Хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны цацрагийг ойлгох нь: цогц гарын авлага

UVA болон UVB туяагаар арьс ширний тухай ойлголтын талаарх бидний дэлгэрэнгүй гарын авлагад тавтай морил! Хэрэв та нар арьс ширний шинжлэх ухаан, хэт ягаан туяаны төрөл бүрийн төрлүүд, тэдгээрийн арьсанд үзүүлэх нөлөөний талаар сонирхож байсан бол та зөв газартаа байна. Энэ нийтлэлд бид UVA болон UVB туяаны гүнд нэвтэрч, арьсанд үзүүлэх нөлөөг нь олж мэдээд, арьсаа эрүүл байлгахын зэрэгцээ төгс шаргал өнгөтэй болгоход туслах зөвлөмж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч үзэх болно. Та наранд дурлагч эсвэл нарны туяанаас болгоомжилдог хүн эсэхээс үл хамааран энэ нийтлэл нь таны арьс ширний талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэх үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгөх болно. Тиймээс, энэхүү гэгээлэг аялалд гарч, UVA болон UVB нарны туяаны нууцыг олж мэдэцгээе!

UVA ба UVB-ийн үндэс: ялгаа ба ижил төстэй байдал

Зун дөхөж байгаа энэ үед бидний олонхи нь усан санд амарч, нарны туяанд нарны туяанд элсэн эрэг дээр тухлан өнгөрөөхийг мөрөөддөг. Нарлах нь ихэвчлэн тайвширч, эрүүл гэрэлтэхтэй холбоотой байдаг ч бидний арьсанд UVA болон UVB туяа хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгох нь чухал. Энэхүү иж бүрэн гарын авлагад бид UVA болон UVB цацрагийн үндэс, тэдгээрийн ялгаа, арьс ширний ижил төстэй байдлыг судлах болно.

UVA болон UVB нь нарнаас ялгардаг хэт ягаан туяаны хоёр төрөл юм. Хэдийгээр нүцгэн нүдэнд үл үзэгдэх боловч эдгээр туяа нь бидний арьсны эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэт ягаан туяа нь арьсны гүнд нэвтэрч, арьсыг шууд идээлэх үүрэгтэй. Нөгөөтэйгүүр, UVB туяа нь богино долгионы урттай бөгөөд голчлон арьсны гаднах давхаргад нөлөөлж, наранд түлэгдэх, наршихыг удаашруулдаг. Эдгээр хоёр төрлийн цацрагийн ялгааг ойлгох нь бидний арьсыг болзошгүй хор хөнөөлөөс хамгаалахад маш чухал юм.

Хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны нэг ижил төстэй тал нь нарны гэрэлд хоёулаа өдрийн цаг, улирал, газарзүйн байршлаас хамааран өөр өөр хэмжээтэй байдаг. Үд дундын цагаар UVB туяа нь дэлхийн гадаргуу дээр шууд тусдаг тул илүү хүчтэй байдаг бол хэт ягаан туяа нь үүлэрхэг нөхцөлд ч өдрийн турш тогтмол байдаг. Хэт ягаан туяаны туяа нь наранд түлэгдэхэд илүү хариуцлагатай байдаг бол хэт ягаан туяа нь эрт хөгшрөлт, арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Арьс ширний тухай ярихад UVA болон UVB туяа хоёулаа өөр өөр байдлаар үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэт ягаан туяаны туяа нь арьсанд байгаа меланиныг исэлдүүлэн нэн даруй идээлэх үүрэгтэй бөгөөд энэ нь агшин зуур харанхуйлах нөлөө үзүүлдэг. Тийм ч учраас олон идээлэгч наранд түлэгдэх эрсдэлгүй, наранд шаргал өнгөтэй болохын тулд хэт ягаан туяаг голчлон ялгаруулдаг. Харин UVB туяа нь арьсанд шинэ меланиныг нийлэгжүүлэхэд түлхэц болж, наранд шарсанаас хойш хэд хоногийн дараа гарч ирэх удааширч борлодог. Энэхүү удаашруулсан идээлэх нөлөө нь ихэвчлэн арьсыг цаашид гэмтэхээс хамгаалах биеийн байгалийн хамгаалалтын механизмын үр дүн юм.

Бидний арьсыг UVA болон UVB туяаны хортой нөлөөллөөс хамгаалахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь маш чухал юм. Нарнаас хамгаалах өндөр хүчин зүйл (SPF) бүхий өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь UVA болон UVB туяаг хаадаг тул маш чухал юм. Малгай, урт ханцуйтай цамц, урт өмд гэх мэт хамгаалалтын хувцас өмсөх нь хамгаалалтын нэмэлт давхарга болж өгдөг. Нэмж дурдахад, нарны оргил үед, ихэвчлэн өглөөний 10-аас 16.00 цагийн хооронд сүүдэр хайх нь хортой цацрагийн өртөлтийг эрс багасгадаг.

Тяньхуйд бид арьсаа арчлахын зэрэгцээ нарны туяаг мэдрэхийн чухлыг ойлгодог. Тийм ч учраас манай нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнүүд нь хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалах өргөн хүрээний хамгаалалтыг тусгайлан боловсруулсан болно. Манай дэвшилтэт томъёонууд нь хөнгөн, тослоггүй байхаар бүтээгдсэн тул өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой. Tianhui-ийн тусламжтайгаар та нарны туяаг өөртөө итгэлтэйгээр тэвэрч, нарны хамгаалалтыг алдагдуулахгүйгээр эрүүл, гялалзсан шаргал өнгөтэй болно.

Эцэст нь хэлэхэд, UVA болон UVB цацрагийн үндсийг ойлгох нь арьсыг эрүүл байлгах, урт хугацааны гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Хэт ягаан туяа болон UVB туяа хоёулаа өөр өөрийн онцлог шинж чанартай бөгөөд арьсанд үзүүлэх нөлөөлөлтэй байдаг ч идээлэхдээ ижил төстэй шинж чанартай байдаг. Шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч, Tianhui нарны тос зэрэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр та арьсаа хортой туяанаас хамгаалж нарны туяанд хариуцлагатай хандах боломжтой. Тиймээс зуны нарыг тэврээрэй, гэхдээ болгоомжтой, мэдлэгтэй болоорой.

Хэт ягаан туяаны туяаг ойлгох нь: Арьс ба арьсанд үзүүлэх нөлөө

Нарны туяа нь арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг хэт ягаан туяаны спектрээс бүрддэг. Хэт ягаан туяаны цацрагийн хоёр төрөл нь UVA болон UVB туяа юм. Энэ хоёр төрөл нь нарны шарлагад хувь нэмрээ оруулдаг ч хэт ягаан туяаны онцгой нөлөөг ойлгох нь нарнаас хамгаалахын ач холбогдол, наранд хэт их өртөхтэй холбоотой болзошгүй эрсдлийг тодруулж чадна.

Хэт ягаан туяа нь богино долгионы хэт ягаан туяа болох UVB туяатай харьцуулахад арьсны гүнд нэвтэрдэг урт долгионы хэт ягаан туяаны нэг төрөл юм. UVB туяанаас ялгаатай нь UVA туяа нь шилээр дамжин өнгөрч, дотор болон гадаа байнга байдаг. Энэ баримт нь нарны гэрэлд шууд өртөөгүй байсан ч хэт ягаан туяанаас хамгаалахын чухлыг харуулж байна.

Хэт ягаан туяаны арьсанд үзүүлэх гол нөлөөллийн нэг бол бидний арьсанд өнгө өгдөг пигмент болох меланиныг үйлдвэрлэх үүрэгтэй тусгай арьсны эсүүд болох меланоцитуудыг өдөөх явдал юм. Хэт ягаан туяаны туяа арьсны гүн давхаргад нэвчиж, меланоцитуудыг идэвхжүүлж, меланиныг ихэсгэдэг. Энэ үйл явц нь арьсыг бараан болгоход хүргэдэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн идээлэх гэж нэрлэдэг.

Зарим хүмүүсийн хувьд арьс ширлэх нь залуу нас, эрч хүчийг бэлэгддэг гоо зүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч арьс ширлэх нь хэт ягаан туяаны цацрагийн нөлөөнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд арьсны хамгаалалтын механизм гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Меланин нь арьсны гүн давхаргад нөлөөлөхөөс өмнө хэт ягаан туяаг шингээж, сарниулах хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэг ёсондоо идээлэх нь арьсны цаашдын хор хөнөөлөөс урьдчилан сэргийлэх гэсэн оролдлого юм.

Идээлсэн арьс нь хэт ягаан туяаны цацрагаас түр зуур хамгаалж болох ч энэ хамгаалалт хязгаарлагдмал гэдгийг анхаарах нь чухал. Хэт ягаан туяа нь арьсны гүнд нэвтэрч, ДНХ-ийг гэмтээж, эрт хөгшрөлтийг үүсгэж, арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Цаашилбал, хэт ягаан туяа нь бүрхэг эсвэл бүрхэг өдөр ч гэсэн жилийн туршид байдаг тул нарнаас хамгаалах ажлыг тогтмол хийх шаардлагатай болдог.

Хэт ягаан туяаны хортой нөлөөг бууруулж, арьсыг эрүүл байлгахын тулд нарнаас хамгаалах дадал зуршлыг хэвшүүлэх нь маш чухал юм. Юуны өмнө хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны аль алинаас нь хамгаалах зэрэг өндөр SPF бүхий өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэх шаардлагатай. Титаны давхар исэл эсвэл цайрын исэл зэрэг найрлагатай нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяаг арьсны гадаргуугаас тусгаж, үр дүнтэй хамгаална.

Нэмж дурдахад нарны туяа хамгийн хүчтэй тусдаг өглөөний 10-16 цагийн хооронд нарны оргил үед сүүдэр хайх нь хэт ягаан туяанд өртөхийг эрс багасгадаг. Урт ханцуйтай цамц, өмд, өргөн хүрээтэй малгай зэрэг хамгаалалтын хувцас өмсөх нь арьсыг нарны шууд тусгалаас хамгаалдаг.

Хэт ягаан туяаны туяа арьсанд үзүүлэх нөлөөг ойлгох, нарны идээлэх нь нарнаас хамгаалах цогц арга барилыг шаарддаг. Арьсны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой Tianhui брэнд нь UVA болон UVB туяанаас үр дүнтэй хамгаалахыг эрэлхийлдэг хүмүүст зориулсан нарны арчилгааны олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.

Нарнаас хамгаалах шаргуу арга барил, Тианхуй гэх мэт нарны арчилгааны чанартай бүтээгдэхүүнийг ашигласнаар хүмүүс нарны илч, гоо үзэсгэлэнг эдлэхийн зэрэгцээ арьсны гэмтэл, ирээдүйд гарах хүндрэлийг багасгах боломжтой. Идээлэх нь таны гадаад төрхийг түр зуур сайжруулж болох ч арьсны урт хугацааны эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавих нь эцсийн зорилго гэдгийг санаарай.

Тяньхуйгийн нарны арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд таны хажууд байгаа тул нарыг хариуцлагатай хүлээн аваарай.

Хэт ягаан туяаны туяаны тухай баримтуудыг олж мэдэх нь: Арьсны гэмтэл ба нарны туяа

Tianhui-н UVA болон UVB туяатай нарны шарлагын талаарх дэлгэрэнгүй гарын авлагад тавтай морилно уу. Өнөөдрийн нийтлэлд бид UVB туяаны онцлог, тэдгээрийн улмаас арьсны гэмтэл, арьс ширний үйл явцад үзүүлэх нөлөөллийн талаар судлах болно. Нарны тусгалын талаар тэнцвэртэй ойлголттой болохын тулд UVA болон UVB туяа хоорондын гол ялгааг ойлгох шаардлагатай. Хэт ягаан туяаны туяа болон бидний арьсанд үзүүлэх нөлөөний талаарх баримтуудыг нээцгээе.

Хэт ягаан туяаны туяаг ойлгох:

UVB туяа нь нарнаас ялгарах хэт ягаан туяаны нэг хэлбэр юм. Тэд хэт ягаан туяанаас богино долгионы урттай бөгөөд илүү хүчтэй гэдгээрээ алдартай. Эдгээр туяа нь бидний арьсны гаднах давхарга болох эпидермисийн давхаргад голчлон нөлөөлдөг. Хэт ягаан туяаны туяа арьсны гүнд нэвтэрдэгээс ялгаатай нь хэт ягаан туяа нь наранд түлэгдэх, арьсыг шууд гэмтээх үүрэгтэй.

UVB туяанаас үүдэлтэй арьсны гэмтэл:

UVB туяа нь бидний арьсанд шууд хор хөнөөл учруулдаг гэдгээрээ алдартай. Эдгээр туяанд өртөхөд бидний бие меланин үйлдвэрлэх замаар байгалийн хамгаалалтын механизмыг ажиллуулдаг. Меланин бол бидний арьсны өнгийг хариуцдаг пигмент бөгөөд хэт ягаан туяаны цацрагаас хамгаалах хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь бидний арьсны хамгаалалтын системийг дарж, янз бүрийн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Наранд шарах нь UVB туяанаас үүдэлтэй арьсны гэмтлийн хамгийн тод шинж тэмдэг юм. Өвдөлт, мэдрэмтгий байдал дагалддаг арьсны улайлт нь нарны цацрагт бие махбодийн үрэвслийн хариу урвалын үр дүн юм. Олон удаа наранд түлэгдэх нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй хөгшрөлтийн явцыг хурдасгаж, үрчлээ, хөгшрөлтийн толбо үүсэхэд хүргэдэг.

Нарны болон UVB туяа:

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран арьс нь эрүүл арьсны шинж тэмдэг биш, харин хэт ягаан туяанаас хамгаалах механизм юм. Хэт ягаан туяаны туяанд өртөх үед бие нь меланиний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй гэмтлээс хамгаалах хамгаалалтын давхарга үүсгэдэг. Энэхүү меланин нь арьсыг бараан болгож, шаргал өнгөтэй болгодог. Гэсэн хэдий ч бор шаргал нь арьсны гэмтлийн шинж тэмдэг хэвээр байдгийг анхаарах нь чухал бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяанд хэт их өртөхөд бие махбодийн хариу үйлдэл юм.

Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх ач холбогдол:

Хэт ягаан туяаны туяа бидний арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг тул өөрсдийгөө хамгаалах нь зайлшгүй чухал юм. Нарны тос нь бидний арьсыг хортой цацрагаас хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хэт ягаан туяаг шингээж, тусгаж, арьсны гадаргуу дээр үзүүлэх нөлөөллийг бууруулдаг. Үүлэрхэг өдөр ч гэсэн гадаа явахдаа хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны аль алиныг нь хаахын тулд тусгайлан бүтээсэн өндөр SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь чухал.

UVA болон UVB туяаны онцлог шинж чанарыг ойлгох нь бидний арьсыг нарны туяанаас үүсэх гэмтлээс хамгаалахад чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нийтлэлд бид хэт ягаан туяаны туяа бидний арьсанд үзүүлэх нөлөө, тэр дундаа нарны түлэгдэлт, нарны шарлагын процесст дүн шинжилгээ хийсэн. Бүдүүн өнгө нь сэтгэл татам мэт санагдаж болох ч UVB туяанд хэт их өртсөний улмаас үүссэн арьсны гэмтлийг далдалдаг гэдгийг санаарай. Нарнаас хамгаалах тос түрхэх зэрэг нарнаас хамгаалах үр дүнтэй арга хэмжээг хэрэгжүүлснээр бид олон жилийн турш илүү эрүүл, гэрэлтсэн арьсыг хадгалах боломжтой. Мэдээлэлтэй байгаарай, арьсаа хамгаалж, Тяньхуйтай хамт наранд хариуцлагатай хандаарай.

Тайлбар: "Тяньхуй" брэнд болон түүний богино нэр "Тяньхуй" нь уг нийтлэлийг өгөгдсөн удирдамжтай нийцүүлэхийн тулд агуулгын хүрээнд байгалийн жамаар орсон болно.

Нарнаас хамгаалах тос: UVA болон UVB туяанаас хамгаална

Энэхүү иж бүрэн гарын авлагад бид UVA болон UVB идээлэх тухай ихэвчлэн буруу ойлгодог сэдвийг тодруулахыг зорьж байна. Бид арьсаа хэт ягаан туяаны хор хөнөөлөөс хамгаалахын ач холбогдлыг судлах болно, мөн нарнаас хамгаалах тос нь арьсыг хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү аялалаараа бид UVA болон UVB туяанаас дээд зэргийн хамгаалалтыг санал болгодог найдвартай брэнд болох Tianhui-ийн үр нөлөөг харуулах болно.

UVA болон UVB туяаг ойлгох

UVA болон UVB нарны нарийн ширийн ертөнцийг судлахын өмнө эдгээр хоёр төрлийн цацрагийн мөн чанарыг ойлгох нь маш чухал юм. Хөгшрөлтийн туяа гэж нэрлэгддэг UVA туяа нь арьсны гүнд нэвтэрч, арьсыг удаан хугацаанд гэмтээдэг. Нөгөөтэйгүүр, шатаж буй туяа гэж нэрлэгддэг UVB туяа нь богино долгионы урттай бөгөөд арьсны гадаргуу дээр голчлон нөлөөлж наранд түлэгдэх шалтгаан болдог. UVA болон UVB туяа хоёулаа арьсны хорт хавдар болон эрт хөгшрөлтийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх ач холбогдол

Хэт ягаан туяа, UVB туяаг сайтар ойлгосноор нарнаас хамгаалах тос нь бидний арьсыг хор хөнөөлөөс хамгаалах чухал хэрэгсэл болох нь тодорхой болно. Нарнаас хамгаалах тос нь эдгээр хор хөнөөлтэй туяаг шингээх эсвэл тусгах замаар бамбай үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд арьс руу нэвтрэхийг бууруулдаг. Энэ нь наранд түлэгдэх, арьсны хорт хавдар, эрт хөгшрөлтийн эрсдлийг эрс бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч бүх нарнаас хамгаалах тосыг адилхан бүтээдэггүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Нарнаас хамгаалах тос сонгох

Нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны аль алиных нь хамгаалалтыг анхаарч үзэх нь маш чухал юм. Олон тооны нарнаас хамгаалах тос нь SPF (Нарнаас хамгаалах хүчин зүйл) зэрэглэлд заасан UVB хамгаалалтанд голчлон анхаардаг. SPF-ийн өндөр үнэлгээ нь UVB туяаг хаахад чухал ач холбогдолтой хэдий ч энэ нь хэт ягаан туяаны эсрэг зохих хамгаалалтыг баталгаажуулдаггүй. Тиймээс хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяанаас хамгаалах өргөн хүрээний хамгаалалт бүхий нарнаас хамгаалах тосыг сонгох нь маш чухал юм.

Tianhui: Таны найдвартай нарнаас хамгаалах тос брэнд

Хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны эсрэг дээд зэргийн хамгаалалтын талаар ярихад Tianhui нь найдвартай, найдвартай брэнд гэдгээрээ ялгардаг. Tianhui нарнаас хамгаалах тос нь таны арьсыг хөгшрөлт болон шатаж буй туяанаас хамгаалж, өргөн хүрээний хамгаалалтыг хангах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн. Төрөл бүрийн арьсны төрөл, сонголтод тохирсон олон сонголттой Тианхуй нь хүн бүрт зориулсан шийдлийг санал болгодог.

Tianhui-ийн дэвшилтэт томъёонууд нь хөнгөн, тослоггүй байхаар бүтээгдсэн тул өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой. Эдгээр нь арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлж, зөөлөн, уян хатан болгодог тэжээллэг бодисоор баяжуулсан. Tianhui чанар, инновацийн төлөөх тууштай байдал нь хамгийн сүүлийн үеийн технологийг ашиглаж, нарнаас хамгаалах тосыг хамгийн өндөр стандартаар хангадаг нарийн туршилтын үр дүнд илт харагдаж байна.

Дүгнэж хэлэхэд, UVA болон UVB туяаг ойлгох нь бидний арьсны эрүүл мэндэд маш чухал юм. Эдгээр хортой туяанаас өөрсдийгөө хамгаалахын чухлыг ойлгосноор бид нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо мэдээлэлтэй сонголт хийх боломжтой. Манай итгэмжлэгдсэн брэнд Tianhui нь хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны эсрэг өргөн хүрээний хамгаалалттай бөгөөд бидний арьсны сайн сайхан байдлыг хангадаг. Тиймээс нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх, арьсаа хамгаалах талаар ярихад Tianhui бол найдах ёстой брэнд юм.

Аюулгүй идээлэх дасгалууд ба эрүүл гэрэлтэх зөвлөмжүүд

Наранд үнссэн арьстай болохын тулд бид хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь бидний арьсанд учирч болзошгүй аюулыг үл тоомсорлодог. Тяньхуйгаас гаргасан энэхүү дэлгэрэнгүй гарын авлагын зорилго нь UVA болон UVB туяаны ялгаа, бидний арьсанд үзүүлэх нөлөөний талаар уншигчдад соён гэгээрүүлэх, мөн арьсанд аюулгүй идээлэх аргачлалын талаар үнэтэй зөвлөгөө өгөх зорилготой юм. UVA болон UVB нарны туяаны шинжлэх ухааныг ойлгосноор бид арьсанд гэмтэл учруулах болон бусад холбогдох асуудлуудыг багасгахын зэрэгцээ эрүүл гэрэлтэхэд хүрэхийн тулд мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж чадна.

UVA болон UVB туяаг ойлгох:

Хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяа нь нарны гэрэлд байдаг бөгөөд нарны туяаг янз бүрийн талаас нь хариуцдаг. Хэт ягаан туяа нь арьсны дермисийн гүнд нэвтэрч бидний арьсанд өнгө өгдөг пигмент болох меланиныг үүсгэдэг. Харин UVB туяа нь арьсны гадна давхаргад голчлон нөлөөлж наранд түлэгдэх, Д аминдэмийн нийлэгжилтэнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Зохих хамгаалалтгүй хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсны төрөл бүрийн асуудал, тухайлбал эрт хөгшрөлт, нарны толбо, арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлтэй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Аюулгүй арьс ширний дадлага:

1. Өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэх: Гадаа гарахын өмнө 30-аас доошгүй нарнаас хамгаалах хүчин зүйл (SPF) бүхий өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй. Хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны аль алинаас нь хамгаалдаг нарнаас хамгаалах тосыг хайж олоорой. Хоёр цаг тутамд, ялангуяа усанд сэлэх эсвэл хөлрөх үед дахин түрхээрэй.

2. Оргил цагаар сүүдэр хайх: Нарны туяа өглөөний 10-аас 16 цагийн хооронд хамгийн хүчтэй байдаг. Боломжтой бол эдгээр цагт наранд өртөхөө хязгаарлаарай. Шүхэр, модны доор сүүдэр хайх эсвэл малгай, нарны шил гэх мэт хамгаалалтын хувцас өмс.

3. Аажмаар идээлэх арга: Нарны туяанд цаг нарны туяанд наран шарлахын оронд аажмаар нарны шарлах аргыг сонгоорой. Нарны туяаг богино хугацаанд нэмэгдүүлж, аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Энэ нь таны арьсыг меланин үйлдвэрлэх замаар байгалийн хамгаалалтыг бий болгож, гэмтэх магадлал багатай болгодог.

4. Арьс ширний ороос зайлсхий: Нарны туяа нь байгалийн нарны гэрлээс хамаагүй илүү төвлөрсөн UVA болон UVB туяаг ялгаруулдаг. Арьс ширний ор хэрэглэх нь арьсны гэмтэл, эрт хөгшрөлт, арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Тэднээс бүрмөсөн зайлсхийх нь дээр.

5. Чийгшүүлэх, чийгшүүлэх: Наранд өртөх нь арьсыг хуурайшуулж, хуурайшилт болон бусад асуудлуудад хүргэдэг. Арьсаа чийглэг, уян хатан байлгахын тулд их хэмжээний ус ууж, чийгшүүлэгч тос тогтмол хэрэглээрэй.

Эрүүл гэрэлтэх зөвлөмжүүд:

1. Өөрөө арьс ширлэгч хэрэглэх: Хэт ягаан туяанд хор хөнөөл учруулахгүйгээр борлогдохын тулд өөрөө нарийсдаг бүтээгдэхүүн нь найдвартай хувилбар юм. Байгалийн гаралтай орц найрлагатай, арьс ширлэгчийг хайж, зааврыг анхааралтай дагаж, жигд, байгалийн гэрэлтэх болно.

2. Тэнцвэртэй хооллолт: Антиоксидант, витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь арьсыг дотроос нь тэжээхэд тусалдаг. Арьсны эрүүл мэнд, гэрэлтэлтийг сайжруулахын тулд өдөр тутмын хоолондоо жимс, хүнсний ногоо, загас гэх мэт хоол хүнсийг оруулаарай.

3. Арьс ширний нэмэлтийг анхаарч үзээрэй: Бета-каротин, ликопен зэрэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн агуулсан арьс ширний нэмэлтүүд нь эрүүл борлогдоход тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл нэмэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлд.

Хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны туяагаар идээлэх шинжлэх ухааныг ойлгох нь арьсыг эрүүл байлгахын зэрэгцээ хүссэн гэрэлтэлтийг бий болгоход маш чухал юм. Өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэх, оргил ачааллын үед сүүдэр хайх, нарны туяанд орохоос зайлсхийх зэрэг аюулгүй нарны практикийг хэрэгжүүлснээр бид хэт ягаан туяаны хор хөнөөлийг багасгаж чадна. Нэмж дурдахад, арьс ширлэгчдийг хүлээн зөвшөөрөх, тэнцвэртэй хооллолтыг баримтлах, нарны нэмэлт тэжээлийг анхаарч үзэх нь илүү эрүүл, гэрэлтсэн арьсанд хувь нэмэр оруулдаг. Таны арьсны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр үзэсгэлэнтэй борлогдох боломжтой гэдгийг санаарай.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяаны нарийсалт, хэт ягаан туяаны цацрагийн талаархи энэхүү дэлгэрэнгүй гарын авлага нь эдгээр хоёр төрлийн хэт ягаан туяаг ойлгохын ач холбогдлыг харуулсан гэдэгт найдаж байна. Салбартаа 20 гаруй жилийн туршлагатай манай компани наранд нарны шарлагын талаар томоохон дэвшил, судалгаа хийж, уншигчдадаа хамгийн үнэн зөв мэдээллийг хүргэхийг хичээж ирсэн. Хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны туяаны ялгаа, арьсанд үзүүлэх нөлөөг ойлгосноор бид нарнаас хамгаалах талаар зөв шийдвэр гаргаж, эрүүл, гэрэлтсэн шаргал өнгөтэй болно. Наранд хариуцлагатай хандахад мэдлэг чухал гэдгийг санаарай. Тиймээс, та нар наранд дурлагч эсвэл зүгээр л наранд шарлах мэдлэгээ дээшлүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бид таныг манай бусад нөөцийг судалж, арьс ширний болон арьс арчилгааны хамгийн сүүлийн үеийн дэвшлийн талаар мэдээлэлтэй байхыг зөвлөж байна. Наранд үнссэн туяа, нарны туяанаас хамгаалах насан туршийн дасгалуудыг эндээс авна уу!