ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka UVA a me ka UVB Tanning: He alakaʻi piha

Welina mai i kā mākou alakaʻi holoʻokoʻa no ka hoʻomaopopo ʻana i ka tanning UVA a me UVB! Inā 'oe i 'imi 'ike e pili ana i ka 'epekema ma hope o ka ho'oma'ama'a 'ana, nā 'ano kukuna UV like 'ole, a me ko lākou hopena i kou 'ili, aia 'oe ma kahi kūpono. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i ka hohonu o nā kukuna UVA a me UVB, e wehe i ko lākou hopena i kou ʻili, a hōʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hana e kōkua iā ʻoe e hoʻokō a mālama i kēlā ʻeleʻele maikaʻi ʻoiai e mālama pono ana i kou ʻili. Inā he mea aloha ʻoe i ka lā a i ʻole kekahi mea makaʻala e pili ana i ka ʻike ʻana i ka lā, e hāʻawi kēia ʻatikala iā ʻoe i nā ʻike waiwai e hoʻonui ai i kou ʻike no ka tanning. No laila, e hoʻomaka kākou i kēia huakaʻi hoʻomālamalama a ʻike i nā mea huna ma hope o UVA a me UVB tanning!

Nā Kumu o UVA a me UVB: Nā ʻokoʻa a me nā ʻano like

Ke kokoke mai nei ke kauwela, nui ka poʻe o mākou e moeʻuhane ana i nā lā e hoʻomaha ana ma ka loko wai a i ʻole e hoʻomoe i nā kukuna mahana o ka lā ma ke kahakai one. ʻOiai ʻo ka loaʻa ʻana o ka tan e pili pinepine me ka hoʻomaha a me ka ʻālohilohi olakino, pono e hoʻomaopopo i ka hopena o nā kukuna UVA a me UVB i ko mākou ʻili. Ma kēia alakaʻi holoʻokoʻa, e ʻimi mākou i nā kumu o ka radiation UVA a me UVB, ko lākou ʻokoʻa, a me nā mea like e pili ana i ka tanning.

ʻO UVA a me UVB nā ʻano ʻelua o ka radiation ultraviolet (UV) i hoʻopuka ʻia e ka lā. ʻOiai ʻaʻole ʻike ʻia e ka maka ʻōlohelohe, hiki i kēia mau kukuna ke hana nui i ke olakino o ko mākou ʻili. Komo nā kukuna UVA i ka hohonu i loko o ka ʻili a nona ke kuleana no ka tanning koke ʻana o ka ʻili. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka pōkole o nā kukuna UVB i ka lōʻihi o ka nalu a pili nui i nā papa o waho o ka ʻili, e hoʻoulu ai i ka lā a me ka lohi ʻana i ka tanning. He mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau ʻano radiation ʻelua no ka pale ʻana i ko mākou ʻili mai ka pōʻino.

ʻO kekahi mea like ma waena o nā kukuna UVA a me UVB aia nā mea ʻelua i ka lā o ka lā, ʻoiai ma nā ʻano like ʻole e pili ana i ka manawa o ka lā, ke kau, a me ka wahi ʻāina. I ke awakea, ʻoi aku ka ikaika o nā kukuna UVB i ko lākou pā pololei ʻana i ka ʻili o ka Honua, ʻoiai ʻo nā kukuna UVA e mau mau ana i ka lā a pau, ʻoiai i nā kūlana ao. He mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai ʻoi aku ke kuleana o nā kukuna UVB no nā sunburns, hiki i nā kukuna UVA ke alakaʻi i ka pōʻino lōʻihi e like me ka ʻelemakule mua a me ka piʻi nui ʻana o ka maʻi maʻi ʻili.

I ka wā e pili ana i ka tanning, pāʻani nā hihi UVA a me UVB, ʻoiai ma nā ʻano like ʻole. ʻO nā kukuna UVA ke kuleana no ka hoʻomaʻamaʻa koke ʻana ma o ka hoʻoneʻe ʻana i ka melanin i loaʻa i ka ʻili, ka hopena i kahi hopena pōʻeleʻele koke. ʻO ia ke kumu e hoʻokuʻu mua ai ka nui o nā moena tanning i nā kukuna UVA e hoʻolaha i ke ʻano o kahi ʻeleʻele me ka ʻole o ka hopena o ka lā. ʻO nā kukuna UVB, ma kekahi ʻaoʻao, hoʻoulu i ka hana ʻana o ka melanin hou i loko o ka ʻili, e alakaʻi ana i kahi tan lohi e ʻike mau ʻia i loko o kekahi mau lā ma hope o ka ʻike ʻana o ka lā. ʻO kēia hopena tanning lohi pinepine ka hopena o ke kino pale kūlohelohe no ka pale ʻana i ka ʻili mai ka pōʻino hou aʻe.

No ka pale ʻana i ko mākou ʻili mai nā hopena ʻino o nā kukuna UVA a me UVB, he mea koʻikoʻi ia e hana i nā hana pale. He mea nui ka hoʻohana ʻana i kahi pale lā ākea ākea me kahi mea pale pale lā kiʻekiʻe (SPF) no ka mea e kōkua ia e pale i nā kukuna UVA a me UVB. ʻO ke komo ʻana i nā lole pale e like me nā pāpale, nā pālule lima lōʻihi, a me nā pālule lōʻihi hiki ke hāʻawi i kahi papa pale hou. Eia hou, ʻo ka ʻimi ʻana i ka malu i nā hola kiʻekiʻe o ka lā, maʻamau ma waena o 10 am a me 4 pm, hiki ke hōʻemi nui i ka ʻike ʻana i ka radiation pōʻino.

Ma Tianhui, hoʻomaopopo mākou i ke koʻikoʻi o ka leʻaleʻa i ka lā me ka mālama ʻana i ko mākou ʻili. ʻO ia ke kumu i hoʻonohonoho pono ʻia ai kā mākou laina o nā huahana sunscreen e hāʻawi i ka pale ākea ākea mai nā hihi UVA a me UVB. Hoʻolālā ʻia kā mākou mau papa hana kiʻekiʻe i ka māmā a me ka momona ʻole, e hoʻolilo iā lākou i mea kūpono no ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā. Me Tianhui, hiki iā ʻoe ke apo me ka hilinaʻi i ka lā a loaʻa i kahi ʻōmaʻomaʻo olakino me ka ʻole o ka pale ʻana i ka lā.

I ka hopena, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumu o ka radiation UVA a me UVB he mea koʻikoʻi no ka mālama ʻana i ka ʻili olakino a pale i ka pōʻino lōʻihi. Loaʻa nā hiʻohiʻona ʻokoʻa a me nā hopena o nā hihi UVA a me UVB i ka ʻili, akā like pū lākou i ka wā e pili ana i ka tanning. Ma ka mālama ʻana i nā mea e pono ai a me ka hoʻohana ʻana i nā huahana e like me Tianhui sunscreen, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka lā me ke kuleana me ka mālama ʻana i kou ʻili mai nā kukuna ʻino. No laila, e hele a apo i ka lā kauwela, akā e hana me ka mālama a me ka ʻike.

Ka hoʻomaopopo ʻana i nā kukuna UVA: Nā hopena ma ka ʻili a me ka tanning

Aia i loko o nā kukuna o ka lā ke ʻano o ka radiation ultraviolet (UV), hiki ke hoʻopōʻino i ka ʻili. ʻElua ʻano o nā kukuna UV i ʻike maʻamau ʻia ʻo UVA a me UVB. ʻOiai ke kōkua nei nā ʻano ʻelua i ka tanning, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i nā hopena kikoʻī o nā kukuna UVA hiki ke hoʻomālamalama i ke koʻikoʻi o ka pale ʻana i ka lā a me nā pilikia e pili ana i ka nui o ka lā.

ʻO nā kukuna UVA kekahi ʻano o ka radiation ultraviolet hawewe lōʻihi e komo i ka hohonu i loko o ka ʻili i hoʻohālikelike ʻia me nā kukuna UVB, ʻo ia ka radiation ultraviolet pōkole. ʻAʻole like me nā kukuna UVB, hiki i nā kukuna UVA ke hele i loko o ke aniani, e hana mau iā lākou inā i loko a i waho paha. Hōʻike kēia ʻoiaʻiʻo i ke koʻikoʻi o ka pale ʻana i nā kukuna UVA inā ʻaʻole i ʻike pono ʻia i ka lā.

ʻO kekahi o nā hopena mua o nā kukuna UVA ma ka ʻili, ʻo ia ka hoʻoulu ʻana o nā melanocytes, nā ʻili ʻili kūikawā nona ka hana melanin, ka puaʻa e hāʻawi i ko mākou ʻili i kona kala. Ke komo nā kukuna UVA i loko o nā papa hohonu o ka ʻili, hoʻāla lākou i nā melanocytes, e hoʻoulu ai i ka hoʻonui ʻana o ka melanin. ʻO kēia kaʻina hana e alakaʻi ai i ka ʻeleʻele o ka ʻili, i kapa ʻia ʻo tanning.

ʻO ka tanning, i kekahi poʻe, hiki ke ʻike ʻia he ʻano nani, e hōʻailona ana i ka ʻōpio a me ka ikaika. Eia nō naʻe, he mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana he hana pale maoli ka tanning i hoʻohana ʻia e ka ʻili e pale iā ia iho mai nā pōʻino hou aʻe i hana ʻia e ka radiation UV. Hana ʻo Melanin ma ke ʻano he pale, ʻae a hoʻopuehu i nā kukuna UV ma mua o ka hoʻopili ʻana i nā papa hohonu o ka ʻili. ʻO ka mea nui, ʻo ka tanning ka hoʻāʻo ʻana o ka ʻili e pale i ka pōʻino hou aʻe.

ʻOiai ʻo ka ʻili ʻeleʻele hiki ke hāʻawi i kahi pale no ka hoʻoheheʻe ʻana o UV, he mea nui e hoʻomaopopo i ka palena o kēia pale. Ke komo mau nei nā kukuna UVA i loko o ka ʻili, hoʻopōʻino i ka DNA, hoʻoulu i ka wā ʻelemakule, a hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi maʻi ʻili. Eia kekahi, aia nā kukuna UVA i loko o ka makahiki, ʻoiai ma nā lā ʻeleʻele a ʻeleʻele paha, no laila pono e hoʻomaʻamaʻa mau i ka pale ʻana i ka lā.

No ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā hopena maikaʻi ʻole o nā kukuna UVA a mālama i ka ʻili olakino, he mea koʻikoʻi ka hoʻohana ʻana i nā hana palekana i ka lā. ʻO ka mea mua loa, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka sunscreen ākea ākea me kahi SPF kiʻekiʻe, me ka pale ʻana i nā hihi UVA a me UVB, he mea nui ia. ʻO nā pale lā i loaʻa nā mea e like me ka titanium dioxide a i ʻole ka zinc oxide e pale pono i nā kukuna UVA ma o ka ʻike ʻana iā lākou mai ka ʻili o ka ʻili.

Eia kekahi, ʻo ka ʻimi ʻana i ka malu i nā hola kiʻekiʻe o ka lā, maʻamau ma waena o 10 am a me 4 pm ke ikaika loa nā kukuna o ka lā, hiki ke hōʻemi nui i ka ʻike ʻana i nā kukuna UVA. ʻO ke komo ʻana i nā lole pale, e like me nā pālule lima lōʻihi, nā pants, a me nā pāpale ākea ākea, hiki ke pale i ka ʻili mai ka lā pololei.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā hopena o nā kukuna UVA ma ka ʻili a me ka tanning e hoʻoikaika i ka pono o kahi ala ākea i ka pale ʻana i ka lā. Hāʻawi ʻo Tianhui, kahi hōʻailona i ka hoʻolaha ʻana i ke olakino a me ka maikaʻi o ka ʻili, hāʻawi i kahi ʻano o nā huahana mālama lā e mālama i nā poʻe e ʻimi nei i ka pale pono mai nā kukuna UVA a me UVB.

Ma o nā hana hoʻomalu mālama lā a me ka hoʻohana ʻana i nā huahana mālama lā maikaʻi e like me Tianhui's, hiki i nā kānaka ke hauʻoli i ka mahana a me ka nani o ka lā me ka hoʻemi ʻana i ka pōʻino o ka ʻili a me nā pilikia e hiki mai ana. E hoʻomanaʻo, hiki i ka tanning ke hoʻomaikaʻi iki i kou helehelena, akā ʻo ka hoʻonohonoho mua ʻana i ke olakino lōʻihi o kou ʻili ka pahuhopu hope loa.

E apo i ka lā me ke kuleana, me nā huahana mālama lā a Tianhui ma kou ʻaoʻao.

ʻO ka wehe ʻana i nā ʻoiaʻiʻo e pili ana i nā kukuna UVB: Poino ʻili a Hoʻopaʻa ʻia

Welina mai i ke alakaʻi holoʻokoʻa o Tianhui no ka ʻili ʻana o UVA a me UVB. Ma ka ʻatikala o kēia lā, e ʻimi mākou i nā kikoʻī o nā hihi UVB, ka ʻili i hana ʻia e lākou, a me kā lākou hopena i ke kaʻina hana tanning. I mea e hoʻokō ai i ka ʻike kaulike o ka ʻike ʻana o ka lā, pono e hoʻomaopopo i nā ʻokoʻa nui ma waena o nā kukui UVA a me UVB. E wehe kākou i nā ʻike e pili ana i nā kukuna UVB a me ko lākou hopena i ko mākou ʻili.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā Uila UVB:

ʻO nā kukuna UVB kahi ʻano o ka hoʻoheheʻe ʻana o ka ultraviolet i hoʻokuʻu ʻia e ka lā. He pōkole ko lākou mau nalu ma mua o nā kukuna UVA a ua ʻike ʻia ʻoi aku ka ikaika. Hoʻopili nui kēia mau kukuna i ka papa waho loa o ko mākou ʻili, ka epidermis. ʻAʻole like me nā kukuna UVA e komo hohonu i loko o ka ʻili, ʻo nā kukuna UVB ke kuleana nui no ka sunburns a me ka pōʻino ʻili koke.

Poino ʻili i nā Uila UVB:

Ua kaulana nā kukuna UVB no ka hoʻopilikia koke ʻana i ko mākou ʻili. Ke ʻike ʻia i kēia mau kukuna, hoʻomaka ko mākou kino i kahi ʻano pale kūlohelohe ma ka hana ʻana i ka melanin. ʻO Melanin ka puaʻa e pili ana i ka waihoʻoluʻu o ko mākou ʻili a he mea pale i ka radiation UVB. Eia naʻe, hiki i ka ʻike nui ʻana i nā kukuna UVB ke hoʻopau i ka ʻōnaehana pale o ko mākou ʻili, e alakaʻi ana i nā hopena pōʻino.

ʻO ka Sunburn ka hōʻailona maopopo loa o ka pōʻino o ka ʻili i hana ʻia e nā kukuna UVB. ʻO ka ʻulaʻula o ka ʻili, i hui pū ʻia me ka ʻeha a me ka naʻau, ʻo ia ka hopena o ka pane ʻana o ke kino i ka radiation o ka lā. ʻAʻole wale ka hoʻonui ʻana o ka sunburns i ka hopena o ka maʻi maʻi ʻili akā e hoʻolalelale i ke kaʻina hana ʻelemakule, e alakaʻi ana i ka ulu ʻana o nā laina maikaʻi, wrinkles, a me nā wahi makahiki.

ʻO nā kukui a me nā UVB:

Kūlike ʻole i ka manaʻo kaulana, ʻaʻole ʻo ka tanning kahi hōʻailona o ka ʻili olakino akā he mea pale i ka radiation UV. Ke ʻike ʻia i nā kukuna UVB, hoʻonui ke kino i ka hana melanin e hana i kahi papa pale e kūʻē i ka pōʻino. ʻO kēia melanin ka mea e pōʻeleʻele ai ka ʻili, me ke ʻano o ka ʻeleʻele. Eia nō naʻe, he mea koʻikoʻi ia e hoʻomaopopo i ka hōʻike ʻana o ka ʻeleʻele i ka pōʻino o ka ʻili, no ka mea, ʻo ia ka pane o ke kino i ka ʻike nui ʻana i nā kukuna UVB.

Koʻikoʻi o ka Sunscreen:

Hāʻawi ʻia i nā hopena ʻino o nā kukuna UVB i ko mākou ʻili, pono ia e pale pono iā mākou iho. He kuleana koʻikoʻi ko ka sunscreen i ka pale ʻana i ko mākou ʻili mai ka radiation pōʻino. Hoʻohana ia ma ka ʻohi ʻana a me ka hōʻike ʻana i nā kukuna UV, e hōʻemi ana i ko lākou hopena ma ka ʻili o ka ʻili. I kēlā me kēia manawa e hele ai i waho, ʻoiai i nā lā pōʻeleʻele, pono ia e hoʻopili i kahi pale ākea ākea me kahi SPF kiʻekiʻe, i hoʻolālā ʻia e pale i nā kukui UVA a me UVB.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā hiʻohiʻona ʻokoʻa o nā kukuna UVA a me UVB ka mea nui i ka pale ʻana i ko mākou ʻili mai ka pōʻino i hana ʻia e ka lā. Ma kēia ʻatikala, ua loiloi mākou i ka hopena kikoʻī o nā kukuna UVB i ko mākou ʻili, e komo pū ana me nā sunburns a me ke kaʻina hana tanning. E hoʻomanaʻo, ʻoluʻolu paha ka ʻeleʻele, akā uhi ia i ka pōʻino o ka ʻili ma muli o ka ʻike nui ʻana i nā kukuna UVB. Ma ka hoʻokomo ʻana i nā ʻano hana palekana o ka lā, e like me ka hoʻohana ʻana i ka pale lā, hiki iā mākou ke mālama i ka ʻili olakino a ʻoi aku ka ʻoi aku o ka ʻili no nā makahiki e hiki mai ana. E noho ʻike, pale i kou ʻili, a hauʻoli i ka lā me ke kuleana me Tianhui.

'Ōlelo Aʻo: ʻO ka inoa inoa "Tianhui" a me kona inoa pōkole "Tianhui" ua hoʻokomo maoli ʻia i loko o ka ʻike, e hōʻoia ana i ke kūlike o ka ʻatikala me nā alakaʻi i hāʻawi ʻia.

Navigating Sunscreen: Palekana mai UVA a me UVB

Ma kēia alakaʻi holoʻokoʻa, manaʻo mākou e hoʻomālamalama i ke kumuhana i hoʻomaopopo pinepine ʻole ʻia o UVA a me UVB tanning. E ʻimi mākou i ke koʻikoʻi o ka pale ʻana i ko mākou ʻili mai nā hopena pōʻino o kēia mau kukuna ultraviolet a pehea e hana nui ai ka pale lā i ka mālama ʻana i ko mākou ʻili. Ma o kēia huakaʻi, e hōʻike pū mākou i ka maikaʻi o Tianhui, kahi hōʻailona hilinaʻi e hāʻawi i ka pale maikaʻi loa mai nā kukuna UVA a me UVB.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā UVA a me UVB

Ma mua o ka ʻimi ʻana i ka honua paʻakikī o UVA a me UVB tanning, he mea koʻikoʻi ia e hoʻomaopopo i ke ʻano o kēia mau ʻano kukuna ʻelua. ʻO nā kukuna UVA, ka mea i ʻike ʻia he mau kukuna kahiko, komo i loko o ka ʻili a ke kuleana no ka pōʻino ʻili lōʻihi. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo nā kukuna UVB, ʻike ʻia hoʻi ʻo nā kukuna kuni, he pōkole ka lōʻihi o ka nalu a pili nui i ka ʻili o ka ʻili, e hoʻoulu ai i ka lā. Hāʻawi nā hihi UVA a me UVB i ka ulu ʻana o ka maʻi maʻi ʻili a me ka ʻelemakule mua.

ʻO ke koʻikoʻi o ka pale lā

Me ka hoʻomaopopo piha ʻana i nā kukuna UVA a me UVB, ʻike ʻia he mea koʻikoʻi ka pale lā i ka pale ʻana i ko mākou ʻili mai nā hopena ʻino. Hana ʻia ka pale lā ma ke ʻano he pale ma ka hoʻomoʻa ʻana a i ʻole ka ʻike ʻana i kēia mau kukuna pōʻino, e hōʻemi ana i ko lākou komo ʻana i loko o ka ʻili. ʻO kēia ka mea e hōʻemi nui ai i ka hopena o ka sunburn, ka maʻi maʻi ʻili, a me ka ʻelemakule mua. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole i hana like nā sunscreens āpau.

Navigating Sunscreen Options

I ke koho ʻana i kahi pale lā, he mea koʻikoʻi ia e hoʻolohe i ke kiʻekiʻe o ka pale e hāʻawi ai i nā kukui UVA a me UVB. Nui nā sunscreens e nānā nui i ka pale UVB, i hōʻike ʻia e ka helu SPF (Sun Protection Factor). ʻOiai he mea nui ka helu SPF kiʻekiʻe no ka pale ʻana i nā kukuna UVB, ʻaʻole ia e hōʻoia i ka pale pono ʻana i nā kukuna UVA. No laila, he mea koʻikoʻi ke koho ʻana i kahi pale lā e hāʻawi i ka pale ākea ākea, pale i nā hihi UVA a me UVB.

ʻO Tianhui: ʻO kāu Brand Sunscreen hilinaʻi

I ka wā e pili ana i ka pale ʻoi aku o ka UVA a me nā kukui UVB, kū ʻo Tianhui ma ke ʻano he inoa hilinaʻi a hilinaʻi. Hoʻonohonoho kūikawā ʻia nā sunscreens Tianhui e hāʻawi i ka pale ākea ākea, e hōʻoia i ka pale ʻia o kou ʻili mai nā kukuna ʻelemakule a me nā kukuna wela. Me ka nui o nā koho e kūpono i nā ʻano ʻili a me nā makemake like ʻole, hāʻawi ʻo Tianhui i kahi hopena no kēlā me kēia.

Hoʻolālā ʻia nā ʻōkuhi holomua o Tianhui e māmā a momona ʻole, no laila kūpono ia no ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā. Hoʻonui pū ʻia lākou me nā mea hānai e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili, e waiho mālie a palupalu. ʻIke ʻia ko Tianhui kūpaʻa i ka maikaʻi a me ka hana hou i kā lākou hoʻohana ʻana i ka ʻenehana ʻokiʻoki a me ka hoʻāʻo pono ʻana, e hōʻoia ana i ko lākou mau pale lā i ke kūlana kiʻekiʻe.

I ka hopena, he mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana i ka tanning UVA a me UVB no ko mākou olakino ʻili holoʻokoʻa. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i ke koʻikoʻi o ka pale ʻana iā mākou iho mai kēia mau kukuna ʻino, hiki iā mākou ke hana i nā koho ʻike i ka wā e pili ana i ka pale lā. ʻO Tianhui, kā mākou inoa hilinaʻi, hāʻawi i ka pale ākea ākea mai nā hihi UVA a me UVB, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka maikaʻi o ko mākou ʻili. No laila, i ka hoʻokele ʻana i ka pale lā a me ka mālama ʻana i ko mākou ʻili, ʻo Tianhui ka brand e hilinaʻi ai.

ʻO nā hana hoʻomaʻamaʻa a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka ʻulaʻula olakino

I kā mākou ʻimi ʻana i kahi ʻili i honi ʻia e ka lā, ʻike pinepine mākou i nā pōʻino e hiki ai i ka ʻike UV keu i ko mākou ʻili. ʻO ke kumu o kēia alakaʻi holoʻokoʻa a Tianhui e hoʻomālamalama i ka poʻe heluhelu e pili ana i nā ʻokoʻa ma waena o nā kukuna UVA a me UVB, ko lākou hopena i ko mākou ʻili, a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi no nā hana ʻili palekana. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻepekema ma hope o ka UVA a me ka UVB tanning, hiki iā mākou ke hoʻoholo i ka ʻike e hoʻokō ai i kahi ʻālohilohi olakino ʻoiai e hōʻemi ana i ko mākou pilikia o ka ʻili a me nā pilikia e pili ana.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā UVA a me UVB:

Aia nā kukuna UVA a me UVB i ka lā a nona ke kuleana no nā ʻano like ʻole o ka tanning. Komo hohonu nā kukuna UVA i loko o nā dermis o ka ʻili, e hoʻoulu i ka hana ʻana o ka melanin, ka puaʻa e hāʻawi i ko mākou ʻili i kona kala. ʻO nā kukuna UVB, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pili nui i ka papa o waho o ka ʻili a pāʻani i kahi kuleana nui i ka lā a me ka hana ʻana o ka huaʻa D. He mea koʻikoʻi ia e hoʻomaopopo i ka loaʻa ʻana o nā kukuna UVA a me UVB me ka ʻole o ka pale ʻana i hiki ke hopena i nā pilikia ʻili like ʻole, me ka ʻelemakule mua, nā sunspots, a me ka piʻi nui ʻana o ka maʻi maʻi ʻili.

Nā hana ʻili palekana:

1. E noi i kahi pale lā ākea: Ma mua o ka hele ʻana i waho, pono e hoʻopili i kahi pale lā ākea ākea me kahi mea pale lā (SPF) ma kahi o 30. E ʻimi i kahi pale lā e pale ai i nā kukuna UVA a me UVB. E noi hou i kēlā me kēia ʻelua hola, ʻoiai inā ʻoe e ʻauʻau ana a i ʻole ka hou.

2. E ʻimi i ka malu i nā hola kiʻekiʻe: ʻoi aku ka ikaika o nā kukuna o ka lā ma waena o 10 am a 4 pm. I nā manawa a pau e hiki ai, e kaupalena i kou ʻike ʻana i ka lā i kēia mau hola. E ʻimi i ka malu ma lalo o ka malu, ka lāʻau, a i ʻole e komo i nā lole pale e like me nā pāpale a me nā aniani.

3. ʻO ke ala hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa: Ma kahi o ka hoʻolilo ʻana i nā hola i ka lā e ʻimi ana i kahi ʻeleʻele koke, e koho i kahi ala mālie. E hoʻomaka me nā hoʻonui pōkole o ka ʻike ʻana i ka lā, e hoʻonui mālie iā lākou i ka manawa. Kōkua kēia i kou ʻili e hoʻomohala i kahi pale kūlohelohe ma ka hana ʻana i ka melanin, e hoʻemi iki i ka pōʻino.

4. Hōʻalo i nā moena tanning: hoʻopuka nā moena tanning i nā kukuna UVA a me UVB ma nā pae i ʻoi aku ka paʻa ma mua o ka lā maoli. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā moena tanning e hoʻonui nui i ka pōʻino o ka ʻili, ka ʻelemakule mua, a me ka maʻi maʻi ʻili. ʻOi aku ka maikaʻi e pale loa iā lākou.

5. Hydrate and Moisturize: Hiki i ka ʻike ʻana i ka lā ke hoʻomaloʻo i ka ʻili, e alakaʻi ana i ka maloʻo a me nā pilikia ʻē aʻe. E inu nui i ka wai a hoʻohana mau i ka moisturizer e mālama i kou ʻili i ka hydrated a me ka palupalu.

Manaʻo kōkua no ka ʻulaʻula olakino:

1. E hoʻohana iā Self-Tanners: ʻO nā huahana tanning ponoʻī kahi koho palekana no ka loaʻa ʻana o ka ʻeleʻele me ka ʻole o ka ʻike ʻana o UV. E ʻimi i nā mea hoʻomaʻemaʻe ponoʻī i loaʻa nā mea kūlohelohe a hahai pono i nā ʻōlelo aʻoaʻo e loaʻa ai ka ʻālohilohi like a kūlohelohe.

2. E ʻai i ka meaʻai kaulike: ʻO ka ʻai ʻana i kahi meaʻai momona i nā antioxidants, nā huaora, a me nā minela kōkua e hānai i kou ʻili mai loko mai. E hoʻokomo i nā meaʻai e like me nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā iʻa i kāu ʻai i kēlā me kēia lā e hoʻomaikaʻi i ke olakino a me ka ʻālohilohi o kou ʻili.

3. E noʻonoʻo i nā mea hoʻohui Tanning: Hiki i nā mea hoʻohui tanning i loaʻa nā mea kūlohelohe e like me ka beta-carotene a me ka lycopene hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kahi tanning olakino. Eia naʻe, e kūkākūkā me kāu kauka mālama ola ma mua o ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻohui i kāu hana maʻamau.

He mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻepekema ma hope o ka tanning UVA a me UVB no ka mālama ʻana i ka ʻili olakino ʻoiai e loaʻa ana ka ʻālohilohi i makemake ʻia. Ma ka hoʻokō ʻana i nā hana tanning palekana, e like me ka hoʻohana ʻana i ka pale lā ākea ākea, ka ʻimi ʻana i ka malu i nā hola kiʻekiʻe, a me ka pale ʻana i nā moe tanning, hiki iā mākou ke hōʻemi i nā hopena pōʻino o ka hoʻolaha nui ʻana o UV. Eia kekahi, ʻo ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe ponoʻī, ka mālama ʻana i ka meaʻai kaulike, a me ka noʻonoʻo ʻana i nā mea hoʻohui tanning hiki ke kōkua i ka ʻoi aku ka maikaʻi a me ka ʻoi aku o ka nani. E hoʻomanaʻo, hiki ke ʻeleʻele maikaʻi me ka ʻole e hoʻopilikia i ke olakino o kou ʻili.

ʻeaohaohaohao

I ka hopena, manaʻolana mākou ua hoʻomālamalama kēia alakaʻi piha i ka UVA a me UVB tanning i ke koʻikoʻi o ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau ʻano kukui ultraviolet ʻelua. Me ka ʻoi aku o 20 mau makahiki o ka ʻike ma ka ʻoihana, ua ʻike kā mākou hui i ka holomua nui a me ka noiʻi ʻana i ka sun tanning, e hoʻoikaika ana e hāʻawi i ka ʻike pololei loa i kā mākou poʻe heluhelu. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻokoʻa ma waena o nā kukuna UVA a me UVB a me kā lākou hopena i ka ʻili, hiki iā mākou ke hoʻoholo i ka ʻike e pili ana i ka pale ʻana i ka lā a loaʻa i kahi tan maikaʻi a nani. E hoʻomanaʻo, ʻo ka ʻike ke kī i ka leʻaleʻa i ka lā me ke kuleana. No laila, inā he ʻimi ʻoe i ka lā a i ʻole e ʻimi wale nei e hoʻonui i kou ʻike tan, paipai mākou iā ʻoe e ʻimi i kā mākou mau kumuwaiwai ʻē aʻe a e hoʻomau i ka ʻike e pili ana i nā mea hou loa i ka tanning a me ka mālama ʻili. Eia i kahi ʻālohilohi i honi ʻia e ka lā a me nā hana palekana i ka lā!