Te Maama I Te Maama: Te Huri I Te Mana O Nga Rarama Tanning

Nau mai ki te ao e kore e to te ra ki te kiri kanapa, koura! Ko ta matou tuhinga, "Basking in the Glow: Unveiling the Power of Tanning Lights," e whakaatu ana i nga mea ngaro i muri mai i te hua whakamihi o nga rama tanning. Ahakoa he kaikarakia ra koe, e rapu ana ranei koe i te kirikiri tere, watea, ka uru tenei haerenga whakamarama ki te toi me te putaiao o te whakamahi i te mana o enei rama makutu. Whakapaia ki te ruku hohonu ki roto i nga mea ngaro o te tino parani, i a tatou e hura ana i te kaha huna me te whakapohehe e mau ana i nga rama tanning. Hono mai ki a matou e tirotiro ana me pehea e taea ai e enei mahi whakamiharo te whakarereke i to kiri, te whakahihiri i te maia, me te whakakorikori i te kanapa atua i roto i a koe. Ma tenei odyssey ka waiho koe e hikaka ana ki te awhi i te mana hurihuri o nga rama tanning, ka hurahia te kanapa kaore e rite ki a raatau. Na, haere ki tenei haerenga whakamarama ka kitea te ao whakamihiharo o te ataahua kanapa e tatari mai ana!

Te Maramatanga ki te Putaiao kei muri i nga Rarama Tanning: Me pehea te Mahi?

I nga wa katoa ka hono te mahi tanning ki te whakapohehe o te kanapa o te ra. Heoi, ko te roa o te rongo ki nga hihi UV mai i te ra ka raru pea to tatou kiri. Whakauruhia nga rama tanning, he otinga hurihanga e taea ai e te tangata te eke ki te tanuri huri noa i te tau, me te kore e pa ki te kino o te whitinga o te ra. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te ao whakapoapoa o nga rama tanning, te tirotiro i te putaiao kei muri i a raatau mahi me te whakamarama i te ahua o te mahi.

1. Te Kuwhatanga o nga Rama Tanning:

I nga wa katoa o te hitori, kua rapua e te tangata nga momo tikanga kia pai ai te kiri o te ra. Mai i nga Ihipiana o mua ki te whakamahi hinu me nga ngako kararehe tae noa ki nga kaihōpara o mua e whakamahi ana i nga papa whakaata, kua mau tonu te hiahia mo te kiri kiri. Tae noa ki te timatanga o te rau tau 1900 ka puta mai nga rama tanning, e mohiotia ana ko nga moenga o te ra, ko nga moenga taratara ranei.

2. Nga Momo Rama Tanning:

He rereke nga ahuatanga o nga rama tanning, kei te whakamahi i nga hangarau motuhake hei whakatutuki i te painga e hiahiatia ana. E rua nga momo noa kei roto:

a. Nga Rarama Whakatau-iti: Ka tukuna e enei topuku he taumata iti o te rama UV-B me te taumata teitei o te rama UV-A, he rite ki te ra o te ra. Ko enei nga rama e tino whakamahia ana na te kaha ki te whakawhanake i te ahua o te tanning.

b. Ko nga Rarama Taning-Teitei: Ka tukuna e enei topuku he taumata teitei ake o te rama UV-B, he maha nga wa e whakamahia ana mo nga huihuinga tere. E mohiotia ana ki te whakaputa i te kiri pouri, inamata, he rongonui i waenga i nga mahi hiako.

3. Te Maramatanga ki te Putaiao kei muri i nga Maama Tanning:

Ko nga rama tanning te tuatahi ka tuku i te radiation ultraviolet (UV), e whakaohooho ana i te hanga o te melanin i roto i to tatou kiri, te kawenga mo te whakapouritanga. Ko nga hihi UV-A me te UV-B ka tukuna e nga rama tanning ka uru ki roto i te kiri, ka whakaihiihi i nga melanocytes ki te whakaputa melanin. Ko te UV-A te kawenga mo te whakapouritanga tonu, ko te UV-B he mahi nui ki te whakaroa i te tan. I tua atu, he maha nga wa ka tukuna e nga rama tanning te marama, ka whakarei ake i te mahi tanning.

4. Te Turanga o nga Lotions Tanning:

Ki te arotau i te wheako mahi tanning me te whakarite kia mau tonu te tanning, he maha nga wa ka whakamahia nga hinu tanning me nga rama tanning. He maha nga wa kei roto i enei hinu nga kai hei whakaihiihi ake i te hanga melanin, hei whakakaha ake i te mahi tanning. Ka whakaurua ano pea he makuku hei whakamakuku i te kiri me te whakaiti i te mate o te maroke me te whero.

5. Nga Painga o nga Rarama Tanning:

a. Huaora D Synthesis: Ko te whakaatu i te kiri ki nga rama tanning e whakaihiihi ana i te hanga huaora D, he mea nui mo te hauora wheua me te mahi aukati.

b. Wheako Tanning Whakaritea: Ko nga rama tanning e tuku ana i nga tautuhinga whakarite e taea ai e te tangata takitahi te whakawhaiaro i o raatau wheako tanning, te whakarite i te wa whakakitenga me te kaha ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.

c. Te Mahi Taning-Tau-Tau: Ka whai waahi nga rama tanning mo nga tangata takitahi ki te pupuri i te tan i roto i te tau, ahakoa nga ahuatanga o te rangi o waho.

Ko nga rama whakamaarama, penei i nga mea i tukuna e Tianhui, kua huri ke te huarahi e tutuki ai tatou i te whiti o te ra. Ma te mohio ki te putaiao kei muri i nga rama hiako, ka taea e tatou te whakatau i nga whakaritenga mo te mahi tanning, me te whakarite i te haumaru me nga hua tino pai. No reira, ahakoa mo tetahi huihuinga motuhake, mo te hiahia ranei ki te pupuri i te kiri o te tau a tawhio noa, kua noho nga rama tanning hei taputapu nui i roto i ta maatau rapu mo te kiri kanapa. Awhi i te mana o nga rama tanning me te iriti i te kaha o te kanapa marama me te kore e whakararu i te hauora kiri.

Ko nga Painga o nga Rarama Tanning: Te Whakataetae i te Tirama o te Ra-Kihi i te Tau katoa

I roto i te ao tere o enei ra, he mea nui te waa, he uaua ki te pupuri i te kanapa o te ra puta noa i te tau. Heoi, i te putanga mai o nga rama tanning, penei i nga rama a Tianhui, ka ngawari noa iho tenei wero. Ko nga rama tanning kua huri i te huarahi o te tangata ki te eke panuku, na reira ka taea te whiti te ahua maori ahakoa te waa. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te maha o nga painga o nga rama tanning me pehea e taea ai e koe te awhina i a koe ki te whakatutuki i te whiti o te ra i te tau katoa.

1. Te waatea me te Tiaki Waa

Ko tetahi o nga painga nui o nga rama tanning ko te waatea ka tukuna e ratou. Na te pukumahi me te iti o te wa watea, kare pea e taea e te katoa te kimi i te wa ki te tiki i te taamaa taiao i raro i te ra. Ko nga rama tanning e whakarato ana i te otinga tere me te whai hua, ka taea e koe te whakatutuki i te kanapa koura i roto i te whakamarie o to whare ake. I hoahoatia nga rama tanning a Tianhui ki te whakatauira i nga paanga o te ra, ka puta he paera maaori me te kore e hiahiatia kia nui rawa te ra.

2. Haumaru me te Whakahaere Taning

Kaore i rite ki te whakamaaramatanga o te ra, ko nga rama tanning e tuku ana i te mana whakahaere me te haumaru ake o te mahi tanning. Ko te nui o te noho ki nga hihi UV kino o te ra ka pa ki te werawera, te koroheketanga o mua, me te mate pukupuku kiri. Heoi ano, ka whakamahia e nga rama a Tianhui nga hangarau matatau e tarai ana i nga hihi UVB kino, kia pai ake ai te noho haumaru. Ka tukuna e enei rama nga hihi UVA, e whakaihiihi ana i te hanga o te melanin i roto i te kiri, ka puta he tan ataahua kaore he raru e pa ana.

3. Wheako Tanning Whaiaro

Ko nga rama tanning e whakarato ana i te wheako tanning whaiaro ki te whakatutuki i nga hiahia takitahi. Ko nga rama tanning a Tianhui e tuku ana i nga tautuhinga kaha e taea te whakarite, e taea ai e nga kaiwhakamahi te whakangao i te mahi tanning kia rite ki o ratou momo kiri me te whakamarumaru tan e hiahiatia ana. Ahakoa e pai ana koe ki te marama, kihia e te ra, ki te hohonu, parani, nga rama tanning ka taea e koe te ngawari ki te whakatutuki i to hua e hiahiatia ana. I tua atu, ka taea e enei rama te whakamaarama i te tanning, me te whakarite kia whiwhi nga wahanga katoa o to tinana i te ahua o te kiri o to tinana.

4. Te Kai Kiri me te Huaora D

I tua atu ki te whakarato i te ataahua tan, rama tanning whakarato hoki te kai kiri. Ko nga rama tanning e whakaihiihi ana i te hanga huaora D i roto i te tinana, he matūkai nui e hiahiatia ana mo te pupuri i nga wheua hauora me te mahi aukati. Ka taea e te whakaraerae ki nga rama tanning te awhina i nga ngoikoretanga o te huaora D, ina koa i nga marama makariri ake ka iti te ra o te ra. I hangaia nga rama tanning a Tianhui ki te whakaputa i te nui o nga hihi UV e tika ana mo te whakahiato huaora D me te whakaiti i te tupono o te nui o te horopeta.

Na nga rama tanning a Tianhui, ko te whakatutuki i te kanapa o te ra i te tau katoa kaore i ngawari. Ko te waatea, te haumaru, me te whakawhaiaro e tukuna ana e enei rama ka waiho hei otinga tino pai mo te hunga e rapu ana i te ahua o te taiao me te kore e pa ana ki te ra. I tua atu, ko nga rama tanning e whakarato ana i te kai kiri ma te whakaihiihi i te whakahiato huaora D, hei whakarite i te hauora me te oranga. Poroporoaki atu ki te kiri koma o te takurua, ka awhi i te kanapa o te ra, ka kihi i te ra me nga rama tanning a Tianhui. Ka wheako i te mana o nga rama tanning ka hurahia te tino ataahua i roto i a koe.

Nga Maama Tanning vs Te Ra Mauriuri: He Whakataurite mo te Haumaru me te Whaihua

I roto i enei wa e whakaaro nui ana ki te ataahua, ko te whiwhi i te kiri parani me te kiri-ra te hiahia o te tini. Ko nga rama tanning kua puta ake hei huarahi rongonui ki te ra o te ra ka tae mai ki te whiwhi i te ahua o te kihi ra. Heoi ano, ka mau tonu nga awangawanga mo te haumaru me te whai huatanga. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga rereketanga nui i waenga i nga rama tiihi me te ra o te ra, te arotake i o raatau tuhinga haumaru me te whakataurite i te whai huatanga ki te whakatutuki i te kiri kiri e hiahiatia ana.

Te Maramatanga ki nga Rama Tanning:

Ko nga rama whakamarumaru, e mohiotia ana ko nga rama ra, ko nga rama rama ranei, he taputapu e whakaihiihi ana i te kiri ki nga hihi ultraviolet (UV). Ka whakatauirahia e enei hihi nga paanga o te ra me te whakaihiihi i te whakaputanga o te melanin, te poaka e pa ana ki te tanning. Ko Tianhui, he waitohu rongonui i roto i te mara o nga rama tanning, e tuku ana i te whānuitanga o nga hua i hangaia hei whakarato i te wheako whakamaarama haumaru me te pai.

Nga Whakaaro Haumaru:

1. Te Whakaaturanga UV Whakahaerehia: Kaore i rite ki te ra o te ra, ka taea e nga rama tanning te whakahaere tika mo te kaha me te roa o te rongo ki nga hihi UV. Ko nga rama tanning a Tianhui he mea hanga ki nga hangarau matatau hei whakarite i te inenga UV tino pai, me te whakaiti i te tupono o te paahitanga.

2. Nga Mahi Tiaki: Ko Tianhui te mea nui ki te haumaru o nga kaiwhakamahi. Kei roto i a raatau rama nga rama nga ahuatanga haumaru penei i nga kaima kua hangaia, nga tikanga kati aunoa, me nga kaakahu whakamarumaru hei whakamarumaru i nga tupono ka pa atu ki te nui o te whakaaturanga UV.

3. Ka Whakaitihia te Morearea o te Tira: Ina whakaritea ki te ra o te ra, ka whakaratohia e nga rama tanning he taiao whakahaere e whakaiti ana i te tupono o te wera o te ra. Ko nga hua o Tianhui he mea hanga ki te whakaputa i te awhi taurite o nga hihi UV, e taea ai e nga kaiwhakamahi te eke ki te atarua, tae noa ki te tan me te whakaiti i te kino o te kiri.

Whakataia:

1. Te Waa Tino: Ko nga rama tanning e whakarato ana i te waa-pai ki te ra o te ra. Ahakoa he roa te roa o te tae ki te paoa i raro i te ra o te ra, ka whakaihiihi nga rama tanning i te hanga melanin i roto i te wa poto ake. Ma te hangarau hou a Tianhui e whakarite ana i nga hua tere, e taea ai e nga kaiwhakamahi te tae ki o ratou kiri e hiahiatia ana i roto i te hautanga o te waa.

2. Hua Taurite: Ka rereke te kaha o te ra maaori i runga i nga ahuatanga penei i te waahi, te rangi, me te wa o te ra. Ko nga rama tanning, i tetahi atu taha, ka whakarato i te puna rite me te whakahaere o te iraruraru UV, ka nui ake nga hua o te tanning. Ko nga rama tanning Tianhui e tuku ana i te tukunga o te UV rite tonu, kia rite tonu te tan ki ia whakamahinga.

3. Te urunga: Ko nga rama tanning e tuku ana i te otinga tanning watea, motuhake i nga ahuatanga o te huarere, te waahi matawhenua ranei. Ahakoa kua mate i te takurua, i te ra kapua ranei, ko nga rama tanning Tianhui he puna pono mo nga hihi UV, e whakapumau ana i te urunga o te tau ki te whiti o te ra.

I roto i te rapu mo te kiri kanapa, me ata whakaaro ki te haumaru me te whai hua. Ahakoa ko te ra o te ra e tuku ana i ona ake painga, ko nga rama tanning e whakarato ana i tetahi huarahi whakahaere me te pai. Ko nga rama tianhui e hono ana i nga tikanga haumaru me nga hangarau hou hei whakaputa i te wheako mahi hianga pono, wa-pai, me te rite tonu. Ma te whakarite i te haumaru o te kaiwhakamahi me te whakarato i te inenga UV tino pai, ka whakapumau a Tianhui i tana pono ki te huri i te ao o te mahi tanning, kia pai ai te tangata ki te kanapa o te kiri ka kihihia e te ra me te maia me te rangimarie o te hinengaro.

Te Whiriwhiri i nga Rarama Taning Tika: Nga Tikanga hei Whakaaro mo nga Hua Tino Pai

I roto i te ao tere o enei ra, kei te rapu tonu te tangata i nga huarahi hei whakanui ake i o raatau ahua me te whakanui i to raatau maia. Ko tetahi o nga tikanga kua rongonuihia i roto i nga tau ko te mahi taning o roto. Hei whakatutuki i te ahua tino pai o te ra, he mea nui ki te whiriwhiri i nga rama tanning tika. Na te maha o nga whiringa e waatea ana i te maakete, ko te kowhiri i te mea pai mo o hiahia me to tahua he mahi uaua. Ko te whainga o tenei tuhinga ki te arahi i a koe i roto i te mahi, te whakarato i nga tirohanga ki nga take hei whakaaro mo nga hua o te tanning tino pai.

Te Maramatanga ki nga Rama Tanning:

Ko nga rama tanning, e mohiotia ana ko nga rama tanning, he topuku ranei, ka tuku i te hihi ultraviolet (UV) hei whakaongaonga i te hanga o te melanin i roto i te kiri. Ko te Melanin te poaka e pa ana ki te whakapouritanga o te kiri, ka puta he tan. Ko nga momo matua e rua o te irarangi UV ka tukuna e nga rama tanning ko UVA me UVB. Ko nga hihi UVA ka whai waahi ki te mahi tanning tonu, ko nga hihi UVB he mahi nui ki te hanga Huaora D.

Nga take hei whakaaro:

1. Te Kaha: Ko te kaha o nga rama tanning tetahi take nui hei whakaaro. Ko nga rama kaha ake ka tere ake, ka pouri ake nga hua. Heoi, he mea nui ki te patu i te taurite na te nui o te rongo ki te iraruke UV ka pa mai te kiri me te kino o te kiri. Rapua nga rama e tuku ana i nga taumata kaha ka taea te whakarite ki te whakatutuki i nga momo kiri rereke me nga whainga whakamaarama.

2. Spectrum: Ko te tuāwhiorangi o nga rama tanning e tohu ana ki te awhe o nga roangaru e tukuna ana. He maha nga rama tanning hou e whakaatu ana i te awhiowhio UVA me te UVB taurite, e whakarato ana i te tan tonu me te whakahiato Huaora D e tika ana. He mea nui ki te kowhiri i te rama e tuku ana i te awhiowhio taurite kia pai ai nga hua.

3. Te roanga o te ora: He iti te roa o nga rama tanning, a ka heke haere te mahi a te waa. He mea pai kia whiriwhiria nga rama mai i nga rama rongonui penei i a Tianhui, e mohiotia ana mo o raatau kounga me o raatau hua roa. Ma te whakangao i nga rama e mau tonu ana ka penapena moni koe mo te wa roa me te whakarite kia rite tonu nga hua o te tanning.

4. Āhuatanga Haumaru: Ina tae mai ki te mahi tanning, me noho matua te haumaru. Rapua nga rama e mau mai ana me nga ahuatanga haumaru-a-roto penei i te matawā kati aunoa, he punaha whakamahana ranei hei aukati i te wera nui. Ko enei ahuatanga kaore i te aukati noa i nga aitua engari ka roa ake te ora o te rama.

5. Hototahitanga: Whakaarohia te hototahitanga o nga rama tanning me o taputapu tanning. Ka hiahia pea nga momo momo rama mo nga momo momo rama rereke. Me whakarite ko nga rama e whiriwhiria e koe he hototahi ki o taputapu o naianei, me toro atu ranei ki tetahi tohunga ngaio ki te rapu i te tino pai.

6. Nga Arotake Kaihoko: I mua i te hokonga, he mea whakaaro nui te tirotiro i nga arotake a nga kaihoko me nga urupare. Ma tenei e whakaatu nga korero mo te mahi, te roa, me te pai o etahi atu kaiwhakamahi. Rapua nga arotake e pa ana ki te waitohu Tianhui, na te mea e mohiotia ana a ratou rama mo te kounga me te pai o te kaihoko.

He mea nui te kowhiri i nga rama tanning tika mo te whakatutuki i nga hua tino pai. Whakaarohia nga mea penei i te kaha, te awhiowhio, te roanga o te ora, nga ahuatanga haumaru, te hototahi, me nga arotake a nga kaihoko ina whakatau ana koe. Kia maumahara, ko te rangahau tika me te whakangao ki nga rama kounga, penei i era e tukuna ana e Tianhui, e kore e whakanui noa i to wheako mahi taning engari ka whakarite hoki i to haumaru me to makona. Na haere ki mua ka kowhiri i nga rama hiako tino pai kia pai ki roto i te kanapa o te kiri kanapa, ka kihi i te ra!

Nga Maama Taning me te Hauora Kiri: Te whakakore i nga korero pakiwaitara me te whakatairanga i nga tikanga haumaru

I roto i te rapu mo te kiri kanapa me te kanapa, he maha nga tangata ka huri ki te whakamahi rama tanning. Ko enei taputapu, e mohiotia ana ko nga moenga o te ra, ko nga moenga tanning ranei, ka oati ki te whakarato i te tau-a-tau ahakoa kaore te ra e kitea. Heoi ano, ko te whakamahinga o nga rama tanning i nga wa katoa ka hipokina e nga tautohetohe me nga korero pakiwaitara. I roto i tenei tuhinga, e whai ana matou ki te whakamarama i te kaupapa o te rama tanning, te wehe i nga pakiwaitara mai i nga mea pono, me te whakatairanga i nga tikanga haumaru mo te pupuri i te hauora kiri.

Ko nga rama rama - e mohiotia ana ano ko nga punaha tanning o roto - he taputapu e tuku ana i te hihi ultraviolet (UV) iraruke hei whakataurite i nga paanga o te ra ki te kiri. Kua rongonui ratou na to ratou kaha ki te whakapouri tere i te kiri me te whakarato i te ahua hauora. Heoi, ko te kaha o te rongo ki te hihi UV ka tae mai me nga rama tanning ka puta te awangawanga i waenga i nga tohunga kiri me nga tohunga hauora kiri.

Ko tetahi o nga korero pakiwaitara e pa ana ki nga rama tanning ko te mea he pai ke atu ki te ra. He mea nui ki te whakakore i tenei whakaaro pohehe, na te mea ka pa te kino o nga rama tanning, ki te kore e nui ake, i te wa roa o te ra. Ka tukuna e nga rama hangarua te UVA me te UVB iraruraru, ka kino te DNA i roto i nga kiri kiri, ka nui ake te mate o te mate pukupuku kiri, me te whakatere i te mahi pakeke.

Hei whakapumau i te haumaru o nga kaiwhakamahi rama tanning, he mea nui ki te whai i nga huinga aratohu me nga tikanga pai. Tuatahi, e taunaki ana kia whakawhäitihia nga wa mahi tanning ki te morahi o te kotahi i ia wiki, kia whai waahi te kiri ki te whakaora i waenga i nga whakaaturanga. I tua atu, me whakanui haere te roa o ia wahanga, timata mai i nga wa poto me te ahu whakamua ki nga waahi roa ake i te waa.

Ko te tiaki i te kiri i nga wa o te mahi tanning he mea nui. He mea nui te tono whakamarumaru-a-whanui me te uara SPF teitei hei whakamarumaru i te kiri mai i nga hihi UV kino. He mea nui ano te mau whakamarumaru kanohi, penei i nga mokete i hangaia mo te whakamarumaru o roto, na te mea he tino whakaraerae nga kanohi ki te kino o te UV.

I tua atu, he mea nui ki te kowhiri i tetahi tohu rongonui me te whakahaere i te rama tanning rama e aro ana ki te haumaru o nga kaiwhakamahi me te whakatairanga i nga tikanga mahi tanning haepapa. Ko Tianhui, he kaihanga rongonui mo nga rama hiako, e aro nui ana ki te hauora kiri. I roto i nga tau o te rangahau me te whakawhanaketanga, kua tino pai a Tianhui i a raatau hangarau rama tanning ki te whakarite i te tika o nga taumata radiation UV me te whakaiti i te tupono o te kino o te kiri. Ko te kowhiri i a Tianhui hei tohu mo te rama tanning e pai ana ki a koe, he haumaru, he ngahau hoki te wheako mahi tanning.

I tua atu i te piri ki nga tikanga haumaru me te kowhiri i tetahi waitohu pono, he mea nui ki te ako i a koe ano mo nga tupono me nga painga o te whakamahi rama tanning. Ko te whakapoapoa o te kiri parani kia kaua e whakapouri i nga hua ka puta mai i te nui rawa o te whakaaturanga UV. Ma te noho mohio me te whakatau i nga whakatau, ka taea e te tangata te whakataurite i waenga i te pupuri i te ahua o te kiri o te kiri me te whakarite i te hauora o te kiri.

Hei mutunga, ka taea e nga rama tanning te huarahi pai ki te whakatutuki i te kanapa o te ra, engari me whakamahi tupato me te whai mana. Ko te whakakore i nga pakiwaitara me te whakatairanga i nga tikanga haumaru e pa ana ki te whakamahi i nga rama tanning he mea nui mo te pupuri i te hauora kiri. Ma te whai i nga aratohu, te whakamarumaru i te kiri, me te mahi tahi me nga rama pono pera i a Tianhui, ka pai te tangata ki te mahi tanera ma te haumaru, me te mohio kei te mau tonu to ratau oranga.

Kupui

Hei whakamutunga, i muri i te rukutanga ki roto i te ao whakamihiharo o nga rama tanning, ka kitea ko enei puna kaha o te kanapa kua tino huri i te ahua o to tatou kiri kiri me te pai ki te kanapa o te ataahua. I te 20 tau o to maatau kamupene i roto i te umanga, kua kite matou i te haerenga whakamiharo o nga rama tanning me o raatau hangarau hou. Mai i o raatau timatanga iti ki te noho hei taputapu nui i roto i nga salon me nga kaainga puta noa i te ao, kua whakamanahia e enei rama nga tangata takitahi ki te awhi maia i te tae kiri e hiahiatia ana, e whakanui ana i to ratau kiritau me te whakanui i to ratau oranga. I a matou e mau tonu ana ki te kaha o nga rama tanning, e rikarika ana matou ki a raatau mahi hou a meake nei me nga huarahi mutunga kore e mau ana ki te tuku i te kanapa me te kihi o te ra ki nga tangata mai i nga ahuatanga katoa o te ao. No reira, kia awhi tahi tatou i tenei haerenga marama, kia hari ki roto i te kanapa i huraina mai e nga rama tanning mo tatou katoa.