Melemo le Likotsi Tsa ho Tanning ea UV: Ho Tseba Lehlakore le Lefifi la Letsatsi

Rea u amohela sehloohong sa rona se rutang ka "Melemo le Likotsi Tsa ho Tanning ea UV: Ho Hlahloba Lehlakore le Lefifi la Letsatsi." Joaloka batho, takatso ea rōna ea ho khanya ha letsatsi le ho nahanoang hore e na le melemo ea bophelo bo botle e ’nile ea metseng ka metso ka makholo a lilemo. Leha ho le joalo, ka lebaka la khoheli ea ho fifala ha letlalo ho na le lefatše le rarahaneng la melemo le likotsi tseo hangata li sa lemoheng. Karolong ena e felletseng, re shebana le likarolo tse ngata tsa ho fifala ha UV, ho fana ka leseli mabapi le melemo ea eona e ka bang teng hammoho le lehlakore le lefifi le hlokang tlhokomelo. Ka ho hlahloba kamano e rarahaneng pakeng tsa letsatsi le letlalo la rona, re ikemiselitse ho u fa lintlha tsa bohlokoa tsa ho etsa liqeto tse nepahetseng mabapi le mekhoa ea hau ea ho fifala ha letlalo. Eba le rona ha re ntse re tsamaea leetong lena le hohelang, re leka-lekanya ho hohela ha mahlaseli a letsatsi le tlhoko ea ho ba hlokolosi, 'me qetellong re etelletsa pele melemo le likotsi tse amanang le ho fifala ha UV.

Ho utloisisa Tanning ea UV: Kenyelletso e Khutšoanyane

E le ho hahamalla khanya eo e lakatsehang ea letsatsi, batho ba bangata ba retelehela ho ho fifala ha mahlaseli a mahlaseli a kotsi e le mokhoa oa ho fumana lebala leo ba le batlang. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho utloisisa melemo le likotsi tse amanang le tloaelo ena, kaha ho kenella lefatšeng la ho fifala ha mahlaseli a kotsi ho ka ba le litlamorao tsa eona. Sehloohong sena, re hlahlobisisa karolo e lefifi ea letsatsi le ho fana ka leseli mabapi le likarolo tse fapaneng tsa ho fifala ha UV.

Ho fifala ha mahlaseli a kotsi, e leng khutsufatso ea ultraviolet, ho bolela mokhoa oa ho ipepesetsa mahlaseli a kotsi, ao hangata a hlahisoang ke li-sunbeds kapa mabone a letsatsi, ka sepheo sa ho etsa hore 'mala o be lefifi. Leha batho ba bang ba khetha ho fifala ha UV ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho fana ka ponahalo ea letsatsi ho sa tsotelehe nako ea selemo, ho bohlokoa ho nahana ka melemo le likotsi tse ka bang teng tse amanang le tloaelo ena.

Tianhui, lets'oao le tsebahalang indastering ea ho suha matlalo, e ikemiselitse ho fana ka boiphihlelo bo sireletsehileng ba ho fifala ha letlalo bakeng sa batho bohle. Re utloisisa takatso ea ho ba le 'mala o phoroselang oa letsatsi,' me sehloohong sena, re ikemiselitse ho fana ka kutloisiso e felletseng ea ho fifala ha mahlaseli a kotsi a UV.

A re qaleng ka ho hlahloba melemo ea ho fifala ha UV. Ho pepesetsoa mahlaseli a kotsi ho etsa hore ho be le melanin, e leng pigment e etsang hore letlalo le be lefifi. Tlhahiso ena ea melanin e fella ka 'mala o mosehla, o ka ntlafatsang ponahalo ea motho, oa fana ka khanya e phetseng hantle le e khanyang. Ntle le moo, mahlaseli a UV a thusa ho qaptjoa ha vithamine D 'meleng, e bapalang karolo ea bohlokoa bophelong bo botle ba masapo le ts'ebetso ea sesole sa' mele. Ka hona, ho fifala ha mahlaseli a kotsi ka tsela e itekanetseng ho ka ba le liphello tse ntle bophelong ba 'mele le ba kelello.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho ela hloko likotsi tse ka bang teng tse amanang le ho fifala ha UV. Ho pepesehela mahlaseli a kotsi ka nako e telele ho ka lebisa ho chesoa ke letsatsi, ho tsofala ha letlalo pele ho nako le ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo. Mahlaseli a UV a hlahisoang nakong ea ho fifala ha letlalo a ka phunyeletsa letlalong, a senya DNA ka har'a lisele tsa letlalo 'me a beha batho kotsing ea ho ba le maemo a fapaneng a letlalo. Ho bohlokoa ho ba hlokolosi le ho nka mehato e nepahetseng ea tšireletso letsatsing ho fokotsa likotsi tsena.

Ha re le Tianhui, re etelletsa boiketlo ba bareki ba rona pele. Re khothaletsa ho latela litataiso tse behiloeng ke lingaka tsa letlalo le litsebi tsa ho fifala ha letlalo ha u le linakong tsa ho fifala ha letlalo la UV. Ho eletsoa ho fokotsa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV, ho khetha nako e khuts'oane ea ho fifala ha letlalo le ho eketsa butle-butle ha letlalo la hao le ikamahanya le maemo. Ho feta moo, ho sebelisa lisebelisoa tsa ts'ireletso ea UV, joalo ka likhalase le litlolo, ho ka fana ka tšireletso khahlano le mahlaseli a kotsi.

Lilemong tsa morao tjena, indasteri ea ho fifala ha letlalo e bile le tsoelo-pele e kholo ho khothaletsa mekhoa e sireletsehileng ea ho etsa letlalo. Tianhui, joalo ka lets'oao la bopula-maliboho, e tsetela haholo ho theknoloji e tsoetseng pele ho fana ka boiphihlelo bo laoloang le bo bolokehileng ba ho fifala ha letlalo. Li-sunbed tsa rona tsa morao-rao li na le li-timers le li-sensor tse bohlale ho etsa bonnete ba hore re pepesehetse mahlaseli a kotsi ka ho fetesisa, ho fokotsa kotsi ea ho pepeseha ho feta tekano. Ho feta moo, basebetsi ba rona ba koetlisoa ka thata ho ruta bareki ba rona ka mekhoa e nang le boikarabelo ea ho fifala ha letlalo le ho hlokomelisa ka likotsi tse ka bang teng tse amanang le ho fifala ha mahlaseli a kotsi a UV.

Qetellong, le hoja ho fifala ha UV ho ka fa batho letlalo le lakatsehang, ho bohlokoa ho utloisisa melemo le likotsi tse amehang. Ka boitseanape ba Tianhui le ka thuso ea theknoloji e tsoetseng pele ea ho etsa letlalo la letlalo, batho ka bomong ba ka fumana khanya ea letsatsi ha ba ntse ba etelletsa bophelo bo botle le polokeho ea letlalo la bona pele. Hopola ho ba hlokolosi, ho latela litataiso tsa profeshenale, le ho amohela mekhoa e nang le boikarabelo ea ho fifala ha letlalo e le hore u natefeloe ke melemo ea ho fifala ha UV ntle le ho inehela likotsing tse ka bang teng.

Ho hohela ha Bronze: Ho Hlahloba Melemo ea ho Tanning ea UV

Lilemong tsa morao tjena, ho bile le matšoenyeho a ntseng a eketseha a amanang le likotsi tsa bophelo bo botle tse amanang le ho fifala ha UV. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho ela hloko melemo e ka bang teng ea ho finyella khanya eo ea letsatsi. Sengoliloeng sena se ikemiselitse ho hlahloba ho hohela ha boronse ka ho hlahloba melemo ea ho fifala ha mahlaseli a kotsi a UV, ha se ntse se fana ka leseli ka likotsi tse amanang le ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi nako e telele.

1. Melemo ea Kelello:

Ho fifala ha mahlaseli a kotsi ke khale ho amahanngoa le litlamorao tse ntle tsa kelello. Ho phatsima ho mofuthu ha lets'oo ho ka etsa hore motho a itšepe, a hlasimolohe, 'me a be le maikutlo a ho hohela. Batho ba bangata ba fumana hore ho fifala ha letlalo ho ba fa chebahalo e phetseng hantle le e nchafalitsoeng, ho etsa hore ba ikutloe ba khahleha le ho itšepa ponahalo ea bona.

2. Tlhahiso ea Vithamine D:

Molemo o ka sehloohong oa ho fifala ha UV ke karolo ea eona ho kopantseng vithamine D. Ha letlalo la rōna le pepesehetse mahlaseli a UVB, le etsa hore ho be le vithamine D, e leng bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, ho itšireletsa mafung le bophelo bo botle ka kakaretso. Tekanyo e lekaneng ea vithamine D e ka thusa ho thibela lefu la ho fokola ha masapo, ho fokotsa kotsi ea mefuta e meng ea kankere, le ho khothalletsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

3. Ntlafatso ea Maemo a Letlalo:

Ho fifala ha mahlaseli a mahlaseli a kotsi ho ka thusa maemong a mang a letlalo a kang psoriasis, eczema le makhopho. Leseli la ultraviolet le teng libetheng tsa ho fifala kapa mahlaseling a letsatsi a tlhaho a ka thusa ho kokobetsa matšoao le ho ntlafatsa ponahalo ea maemo ana. Phello ena e bakoa ke thepa e khahlanong le ho ruruha ea mahlaseli a UV, a ka fokotsang ho hlohlona, ​​bofubelu le ho ruruha ho amanang le maemo ana a letlalo.

4. Bophelo bo Botle ba Kelello bo Ntlafetseng:

Ho pepesetsoa mahlaseli a kotsi ho etsa hore ho be le li-endorphin, tseo hangata li bitsoang lihomone tsa "ho ikutloa hantle". Li-endorphin li khothalletsa ho phomola le ho phela hantle, tse lebisang ho fokotseha ha maemo a khatello ea kelello le bophelo bo botle ba kelello. Ho fifala ha UV e ka ba mokhoa oa tlhaho le o sebetsang oa ho loantša matšoao a ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo.

5. Ho Leka-lekanya Likotsi:

Le hoja melemo ea ho fifala ha mahlaseli a kotsi a UV e ke ke ea hanyetsoa, ​​ho bohlokoa ho ela hloko likotsi tse amanang le tsona. Ho pepesehela mahlaseli a kotsi ka nako e telele ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo, ho tsofala pele ho nako le ho senya mahlo. Ka hona, ho bohlokoa hore u be le botsitso ha u inehela ts'ebetsong ea mahlaseli a UV, ho nka mehato e hlokahalang le ho latela mekhoa e sireletsehileng.

Ha ho pelaelo hore ho fifala ha UV ho na le khoheli, ho fana ka melemo e mengata ho tloha ho bophelo bo botle ba kelello le letlalo ho isa tlhahisong ea vithamine D ea bohlokoa. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho atamela ho fifala ha UV ka hloko le ho etelletsa pele bophelo bo botle ba nako e telele ba letlalo la rona le bophelo bo botle ka kakaretso. Lihlahisoa tse kang Tianhui li utloisisa takatso ea ho khanya ha letsatsi ha li ntse li buella mekhoa e nang le boikarabelo le e sireletsehileng ea ho chesa. Hopola kamehla, ho lekanyetsa ke ntho e ka sehloohong ha ho tluoa tabeng ea ho finyella ho hohela ha boronse ka ho fifala ha UV.

Ho Hlahisa Leseli Likotsing: Matšoenyeho a ka 'nang a E-ba teng a Bophelo bo Botle a Amanang le ho Tanning ha UV

Ha lehlabula le ntse le atamela, batho ba bangata ba batla khanya eo ea letsatsi ho ntlafatsa ponahalo ea bona. Ho fifala ha UV ke khale e le mokhoa o tsebahalang oa ho fihlela chebahalo ena e lakatsehang. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho fana ka leseli mabapi le mathata a ka bang teng a bophelo bo botle a amanang le ho fifala ha UV le ho hlokomelisa ka likotsi tse amehang. Sehloohong sena, re tla batlisisa litlamorao tse kotsi tsa ho fifala ha UV letlalong le ho fana ka leseli mabapi le likotsi tse ka bang teng, ho theha kutloisiso e felletseng ea lehlakore le lefifi la letsatsi.

1. Ho utloisisa Tanning ea UV:

Ho fifala ha mahlaseli a kotsi ho bolela mokhoa oa ho pepesa letlalo la motho ka boomo mahlaseling a ultraviolet (UV) ho etsa hore letlalo le be lefifi. Ka tloaelo, sena se ne se akarelletsa ho chesoa ke letsatsi kapa ho sebelisa libethe tsa ho fifala ha letlalo. Mohloli o ka sehloohong oa mahlaseli a UV ke mahlaseli a letsatsi a tlhaho, haholo-holo mahlaseli a UVA le UVB. Le hoja lebala la tlhaho le ka 'na la bonahala le ipiletsa, ho bohlokoa ho hlahloba likotsi tse ka bang teng tse amanang le ho fifala ha mahlaseli a kotsi a UV.

2. Ho Senya Letlalo le ho Tsofala Pele ho Nako:

Ho fifala ha mahlaseli a kotsi a UV ho beha bophelo bo botle ba letlalo kotsing. Ho pepesehela mahlaseli a kotsi ho ka baka tšenyo ea letlalo, ho akarelletsa ho chesoa ke letsatsi, ho omella le ho ebola. Ho pepesehela mahlaseli a kotsi ka nako e telele ho ka senya matla a letlalo a ho itokisa le ho tsofala pele ho nako, ho fella ka ponahalo ea mela e metle, masoebe le matheba a lilemo a sa le monyenyane. Tšenyo ea letlalo ha e felle feela litabeng tsa botle; e ka kenya letsoho litabeng tse matla haholoanyane tse kang mofetše oa letlalo.

3. Kotsi ea Kankere ea Letlalo:

E 'ngoe ea likotsi tse tšosang ka ho fetisisa tsa bophelo bo botle tse amanang le ho fifala ha UV ke menyetla e ntseng e eketseha ea ho tšoaroa ke mofetše oa letlalo. Ka bobeli mahlaseli a UVA le UVB a phetha karolo ea bohlokoa ho nts'etsopele ea mofetše oa letlalo. Mahlaseli a UVA a phunyeletsa likarolo tse tebileng tsa letlalo, a senya DNA mme a eketsa kotsi ea melanoma, mofuta o bolaeang ka ho fetisisa oa mofetše oa letlalo. Ka lehlakoreng le leng, mahlaseli a UVB a baka ho chesoa ke letsatsi 'me a tlatsetsa ho hlahiseng basal cell carcinoma le squamous cell carcinoma. Ke habohlokoa ho hopola hore esita le lisebelisoa tsa ho fifatsa letlalo ka tlung li ntša mahlaseli a kotsi a kotsi, e leng se behang batho kotsing ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo.

4. Likotsi Tsa Mekhoa ea ho Finyella Matla ka Maiketsetso:

Libethe tsa letlalo, mabone le maphephe li se li tumme e le mekhoa e meng ea maiketsetso ea ho etsa hore letlalo le besoe. Leha ho le joalo, mekhoa ena ha e na thuso ebile e na le likotsi tsa eona. Libethe tsa ho fifala ha letlalo li ntša mahlaseli a matla a UV, hangata a fana ka litekanyetso tse phahameng tsa mahlaseli a UVA ho feta mahlaseli a letsatsi a tlhaho. Sena se eketsa kotsi ea letlalo mme se eketsa monyetla oa ho ba le mofetše oa letlalo. Ho bohlokoa ho ela hloko likotsi tse amanang le mekhoa ea ho etsa letlalo la maiketsetso le ho ba hlokolosi ha u nahana ka khetho ena.

Le hoja lebala le sootho le ka ’na la ipiletsa, ke habohlokoa hore re etelletse bophelo ba rōna pele ’me re ele hloko likotsi tse ka ’nang tsa bakoa ke ho fifala ha mahlaseli a kotsi. Liphello tsa nako e telele tsa ho senyeha ha letlalo le kotsi e eketsehileng ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo li feta hōle botle ba nakoana ba lets'oao. Joalo ka k'hamphani e ikemiselitseng ho khothaletsa bophelo bo botle ka kakaretso, Tianhui e lumela ho fana ka tlhahisoleseling e nolofalletsang batho ho etsa liqeto tse nepahetseng mabapi le bophelo ba bona le letlalo la bona. Ho khetha mefuta e meng e sireletsehileng, joalo ka lihlahisoa tsa ho ichesa kapa litlolo tsa bronzing, ho ka thusa ho fumana chebahalo ea letsatsi ntle le ho senya bophelo ba nako e telele. Hopola, ho sireletsa letlalo la rona mahlaseling a kotsi a UV ke mohato oa bohlokoa oa ho boloka letlalo le phetse hantle le le khanyang lilemong tse tlang.

Ka Nģ'ane ho Bokahohle: Ho Fuputsa Liphello Tsa Nako E telele tsa ho Tanning ea UV

Ha takatso ea ho ba le 'mala o phoroselang oa letsatsi e ntse e tsoela pele ho rena, batho ba ntseng ba eketseha ba retelehela ho khanya ea mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi e le mokhoa oa ho fumana khanya eo ea khauta e lakatsehang. Leha ho le joalo, ka nģ'ane ho khotsofalo ea hang-hang ho na le taba e tebileng haholoanyane e amanang le 'nete. Sengoliloeng sena se shebana le lefats'e la ho fifala ha UV, ho senola litlamorao tsa eona tsa nako e telele letlalong le bophelo bo botle ka kakaretso. Re tsepamisitse maikutlo ho utloisisa likotsi tse amanang le tloaelo ena e tsebahalang, re fana ka leseli ka likotsi tse patehileng tse ka nqane ho bokaholimo.

1. Ho utloisisa Tanning ea UV: Lintho tsa Motheo

Ho fifala ha letsatsi ho akarelletsa ho pepesehela letlalo mahlaseling a ultraviolet (UV), ebang ke ka khanya ea letsatsi ea tlhaho kapa libethe tsa maiketsetso. Mokhoa ona o etsa hore ho be le melanin, e leng 'mala o etsang hore letlalo le be lefifi. Le hoja batho ba bangata ba khetha mokhoa ona ho fumana 'mala o khanyang, ho bohlokoa ho hlokomela likotsi tseo e li bakang boiketlong ba rona.

2. Melemo ea Nako e Khutšoane khahlano le Liphello tsa Nako e telele

Ho fifala ha mahlaseli a mahlaseli a kotsi ho fana ka melemo ea hang-hang, ea nakoana joalo ka chebahalo e ntlafalitsoeng le ho eketsa boitšepo. Leha ho le joalo, ho pepesehela mahlaseli a UV ka nako e telele le ho feteletseng ho ka ba le litlamorao tse matla letlalong la rona le bophelo bo botle ka kakaretso. Ho bohlokoa ho utloisisa hore tšenyo e bakiloeng ke mahlaseli a UV e bokellana ha nako e ntse e ea, e lebisang liphellong tse ka bang teng tsa nako e telele tse fetang hōle botle ba botle.

3. Kankere ea Letlalo: Kotsi e Tlang

Ho pepeseha ho feteletseng ha UV ke sesosa se ka sehloohong se tlatsetsang mofetšeng oa letlalo, mofuta o atileng haholo oa mofetše lefatšeng ka bophara. Liphuputso li bontšitse ka ho hlaka kamano e teng pakeng tsa mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi le ho hlaha ha basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma le melanoma. Maemo ana a ka behang bophelo kotsing a totobatsa tlhoko ea bohlokoa ea hore batho ba behe bophelo ba letlalo la bona pele ho feta maemo a nakoana a botle.

4. Botsofali Pele ho Nako: Theko eo re e lefang

Liphello tse kotsi tsa ho fifala ha UV li fetela ka nģ'ane ho kotsi ea kankere. Ts'enyehelo e akaretsang ea UV e potlakisa ts'ebetso ea botsofali, e lebisang ho wrinkles, matheba a lilemo, le tahlehelo ea elasticity letlalong. Collagen, protheine e ikarabellang bakeng sa ho boloka ponahalo ea letlalo la bocha, e angoa haholo ke mahlaseli a UV, hangata a fellang ka ho tsofala pele ho nako.

5. Tšenyo ea Mahlo: Ha e bonahale empa ke ea 'Nete

Le hoja tlhokomelo e ngata e lebisitsoe letlalong, mahlo ka ho tšoanang a kotsing ea ho hlaseloa ke mahlaseli a UV. Ho pepeseha nako e telele ntle le tšireletso e nepahetseng ea mahlo ho ka tlatsetsa mathateng a sa tšoaneng a mahlo, ho akarelletsa lera la mahlo, ho senyeha ha macular le pterygium. Maemo ana a ka senya pono mme a ama haholo boleng ba bophelo ka kakaretso.

6. Tlhokomeliso e Matlafalitsoeng bakeng sa Tanning e nang le Boikarabelo

Ha likotsi tse amanang le ts'oaetso ea UV li ntse li bonahala haholo, ho bohlokoa ho hlokomelisa le ho khothaletsa mekhoa e nang le boikarabelo ea ho fifala ha letlalo. Sena se kopanyelletsa ho sebelisa mekhoa e meng ea ho fumana chebahalo e phoroselang ea letsatsi, joalo ka litlolo tse tlotsoang ka letlalo tse se nang letsatsi kapa lithane tse fafatsang tse fanang ka tsela e sireletsehileng ea ho ea letlalong le lakatsehang. Ho amohela mehato ea ts'ireletso joalo ka ho roala setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, ho batla moriti nakong ea lihora tse phahameng tsa UV, le ho sebelisa tšireletso e nepahetseng ea mahlo ho bohlokoa bakeng sa ho fokotsa kotsi e ka bang teng.

Ka nqane ho botle bo holimo ba khanya ea letsatsi ho na le lehlakore le lefifi la ho fifala ha UV. Liphello tsa nako e telele tsa mahlaseli a UV letlalong le bophelo bo botle ka kakaretso ke sesosa sa ho tšoenyeha. Ho utloisisa likotsi tse amanang le mokhoa ona, ho tloha kotsing e eketsehileng ea kankere ho ea ho botsofali pele ho nako le ho senyeha ha mahlo, ke habohlokoa ho etsa liqeto tse nang le tsebo mabapi le mekhoa ea rona ea botle. Ka ho etelletsa pele litloaelo tse nang le boikarabelo tsa ho fifala ha letlalo le ho amohela mekhoa e meng e sireletsehileng, joalo ka lihlahisoa tsa rona tsa mofuta oa Tianhui, re ka sireletsa letlalo la rona le ho khothaletsa mokhoa o phetseng hantle oa ho fihlela khanya eo ea khauta.

Mekhoa e Sireletsehileng ea ho Tantša Matlalo: Malebela a ho Natefeloa ke Letsatsi ka Boikarabelo le ho Fokotsa Likotsi.

Rea u amohela ho tataiso e batsi mabapi le mekhoa e sireletsehileng ea ho fifala ha letlalo e ikemiselitseng ho u thusa ho natefeloa ke letsatsi ka mokhoa o nang le boikarabelo ha o ntse o fokotsa likotsi tse ka bang teng. Sehloohong sena, re hlahlobisisa mohopolo oa ho fifala ha UV, melemo ea ona, le bohlokoa ba ho nka mehato ea ts'ireletso. E le lets'oao le thehiloeng indastering ea tlhokomelo ea letlalo, Tianhui o utloisisa bohlokoa ba ho khothaletsa mekhoa e sireletsehileng ea ho fifala. Re lumela hore ka ho fa batho tsebo mabapi le ho fifala ha UV, re ka ba thusa ho etsa liqeto tse nang le tsebo tse etelletsang bophelo ba bona bo botle le boiketlo ba bona pele.

Ho utloisisa Tanning ea UV: Saense ka morao ho Khanya

Ho fifala ha UV ho bolela mokhoa oo ka oona letlalo la motho le bang lefifi ka lebaka la ho pepesehela mahlaseli a kotsi a ultraviolet (UV). Ho na le mefuta e 'meli ea mahlaseli a kotsi a fihlang holim'a Lefatše: UVA le UVB. Mahlaseli a UVA a ikarabella haholo bakeng sa ho fifala ha letlalo, athe mahlaseli a UVB a amahanngoa le ho chesoa ke letsatsi. Ha letlalo le pepesehetse mahlaseli a UVA, tlhahiso ea melanin (pigment e ikarabellang bakeng sa 'mala oa letlalo) ea eketseha, e leng se etsang hore le be lerootho.

Melemo ea ho Tanning ea UV

Ho fifala ha mahlaseli a kotsi ho fana ka melemo e ananeloang ke batho ba bangata. Taba ea pele, ho pepesehela letsatsi ka mokhoa o itekanetseng ho ka tlatsetsa tlhahisong ea vithamine D ’meleng, e leng bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, tšebetso ea tsamaiso ea ’mele ea ho itšireletsa mafung, le bophelo bo botle ka kakaretso. Ho feta moo, 'mala o mosoeu o ka fana ka ntlafatso ea nakoana ea botle boo batho ba bangata ba bo nkang e le bo khahlisang. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore likotsi tse amanang le ho pepeseha ha mahlaseli a kotsi ka ho feteletseng li feta melemo e ka bang teng, e leng se etsang hore mekhoa e nang le boikarabelo ea ho fifala ha letlalo e be ea bohlokoa.

Ho Fokotsa Likotsi: Mekhoa e Sireletsehileng ea ho Tantša

Ho etsa bonnete ba polokeho ea letlalo la hau ha o ntse o fumana lets'oo le lakatsehang, ho bohlokoa ho latela mekhoa e bolokehileng ea ho suga. Litlhahiso ke tsena tse u thusang ho thabela letsatsi ka boikarabelo:

1. Meeli e Lekanyelitsoeng ea Nako ea ho Hlaha: Ho bohlokoa ho lekanyetsa khanya ea hau ea letsatsi, haholo-holo nakong ea lihora tse phahameng tsa UV (hangata lipakeng tsa 10am le 4pm). Ho pepesehela letsatsi butle-butle ka nako e khuts'oane le ho phomola moriting ho tla thusa ho fokotsa tšenyo e ka bang teng.

2. Sebelisa Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing: Ho tlotsa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se nang le setlolo se phahameng se sireletsang letsatsi (SPF) ke mohato oa bohlokoa oa ho sireletsa letlalo la hao mahlaseling a kotsi a UV. Hopola ho sebelisa hape lihora tse ling le tse ling tse peli kapa ka mor'a ho sesa kapa ho fufuleloa.

3. Apara Liaparo Tse Itšireletsang: Ho koahela letlalo le pepenene ka likatiba, likhalase tsa letsatsi le lihempe tsa matsoho a malelele ho fana ka tšireletso e eketsehileng khahlanong le mahlaseli a UV.

4. Batla Moriti: Nka khefu khafetsa libakeng tse nang le moriti ho lumella letlalo la hao ho hlaphoheloa le ho fokotsa kotsi ea ho pepeseha ho feteletseng.

5. Moisturize: Ho kenya metsi letlalong la hau ka setlolo se loketseng ho ka thusa ho khutlisetsa mongobo o lahlehileng nakong ea ho ba letsatsing le ho boloka bophelo bo botle ba lona le ho fetoha habonolo.

6. U se ke Ua Lebala Mahlo le Melomo ea Hao: Melomo e chesitsoeng ke letsatsi le tšenyo ea mahlo ke lintho tse tloaelehileng empa hangata li hlokomolohuoa. Apara likhalase tsa letsatsi tse sireletsang UV 'me u tlotse setlolo sa molomo se nang le SPF ho sireletsa libaka tsena tse hlokolosi.

Qetellong, ho fifala ha letlalo la UV ho fana ka melemo e itseng, empa ho bohlokoa ho etelletsa pele mekhoa e sireletsehileng ea ho fifala ha letlalo ho fokotsa likotsi. Ho nka mehato e kang ho fokotsa mocheso oa letsatsi, ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, ho apara liaparo tse sireletsang, ho batla moriti, ho nosetsa le ho sireletsa mahlo le melomo ke tsona tsa bohlokoa. Tianhui, joalo ka lets'oao le hlomphuoang indastering ea tlhokomelo ea letlalo, e loanela ho beha bophelo bo botle le boiketlo ba hau pele. Re hatisa bohlokoa ba ho thabela letsatsi ka mokhoa o nang le boikarabelo ha re ntse re boloka letlalo le phetse hantle le le khanyang. Hopola, tan e ntle, empa ha ea lokela ho tla ka litšenyehelo tsa bophelo ba hau ba nako e telele.

Qetello

Qetellong, ho hlahloba melemo le likotsi tsa ho fifala ha mahlaseli a kotsi ho fane ka leseli karolong ea bohlokoa ea ho thabela letsatsi ka boikarabelo. Ka boiphihlelo ba rona ba lilemo tse 20 indastering, re bone phetoho ea maikutlo mabapi le ho fifala ha letlalo, hammoho le tsoelo-pele ea theknoloji e khothalletsang mekhoa e sireletsehileng. Le hoja ho fifala ha UV ho ka fana ka khanya e lakatsehang ea khauta esita le ho fana ka vithamine D ea bohlokoa, ha rea ​​lokela ho iphapanyetsa karolo e lefifi ea letsatsi. Likotsi tse amanang le ho pepesehela mahlaseli a kotsi ka ho feteletseng, tse kang kankere ea letlalo le ho tsofala pele ho nako, li ke ke tsa hlokomolohuoa. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho leka-lekanya le ho atamela ho fifala ha letlalo ka hloko, ho sebelisa mehato e nepahetseng ea ts'ireletso le ho khetha mefuta e meng e kang ho fifala ha letsatsi. Joalo ka k'hamphani e ikemiselitseng polokeho le boiketlo ba bareki ba rona, re tla tsoelapele ho ruta le ho fana ka lihlahisoa tse etelletsang pele takatso ea ho ba le ponahalo e ntle ea letsatsi le litlamorao tsa nako e telele tsa bophelo bo botle. Ke feela ka ho dula re na le tsebo le ho etsa diqeto tse nepahetseng re ka netefatsang hore ho suga matlalo ho dula e le boiphihlelo bo nang le boikarabelo le bo natefelang bohle.