Otključajte prednosti UVB sunčanja: alternativa sunčevoj svjetlosti za zdrav sjaj

Dobrodošli u naš članak: "Otključajte prednosti UVB sunčanja: alternativa sunčevoj svjetlosti za zdrav sjaj." Jeste li umorni od blijede i beživotne kože? U današnje vrijeme, kada se izlaganje suncu sve više obeshrabruje zbog njegovih štetnih učinaka, predstavljamo vam uzbudljivu alternativu koja ne samo da pruža zapanjujuću preplanulost već i njeguje vaše tijelo. Recite zbogom štetnim UVA zrakama i pozdravite UVB sunčanje, sigurniji i zdraviji način da postignete onaj prekrasan, osunčani sjaj kakav ste oduvijek željeli. Pridružite nam se dok istražujemo brojne prednosti UVB sunčanja i otkrivamo kako ono može promijeniti vašu rutinu njege kože. Čitajte dalje kako biste otkrili tajne iza ovog izvanrednog fenomena i prigrlili blistav ten kao nikada prije.

Razumijevanje UVB sunčanja: znanost iza zdravog sjaja

U današnjem svijetu, imati zdrav sjaj nešto je čemu mnogi pojedinci teže. Bilo da se radi o posebnoj prigodi ili samo za osjećaj samopouzdanja u vlastitoj koži, ljudi neprestano traže najbolje načine za postizanje tog blistavog izgleda. Jedna od metoda koja postaje sve popularnija je UVB sunčanje, au ovom ćemo članku dublje proučiti znanost koja stoji iza ove osunčane alternative i istražiti prednosti koje nudi.

UVB sunčanje, također poznato kao solarij ili umjetno sunčanje, uključuje korištenje specijaliziranih zatvorenih solarija koji emitiraju UVB zrake. Za razliku od UVA zraka koje prodiru duboko u kožu i odgovorne su za dugotrajna oštećenja poput bora i starenja, UVB zrake primarno utječu na krajnji vanjski sloj kože, potičući proizvodnju melanina i rezultirajući preplanulošću.

U Tianhuiju se ponosimo pružanjem solarija vrhunske kvalitete koji nude kontrolirano i sigurno izlaganje UVB zrakama. Naša najsuvremenija tehnologija osigurava da korisnici dobiju optimalnu ravnotežu UVB zraka, dajući im željeni zlatni sjaj dok minimalizira rizik od pretjeranog izlaganja.

Ali zašto odabrati UVB sunčanje u odnosu na druge metode? Jedna velika prednost je mogućnost kontrole intenziteta i trajanja sunčanja, što vam omogućuje postupno dobivanje preplanulosti u skladu s vašim tipom kože i osobnim preferencijama. Ovo je osobito važno za osobe svijetle puti koje su sklonije opeklinama od sunca i moraju poduzeti mjere opreza pri izlaganju svoje kože sunčevim zrakama.

Još jedna prednost UVB sunčanja je njegov potencijal za povećanje proizvodnje vitamina D u tijelu. Vitamin D neophodan je za održavanje jakih kostiju, zuba i zdravog imunološkog sustava. Budući da mnogi ljudi većinu vremena provode u zatvorenom prostoru, osobito u hladnijim mjesecima ili područjima s ograničenom sunčevom svjetlošću, UVB sunčanje može pružiti održivu alternativu za dobivanje ove vitalne hranjive tvari.

Nadalje, studije su pokazale da UVB zrake mogu imati pozitivan učinak na različita stanja kože, poput akni, psorijaze i ekcema. Antibakterijska svojstva UVB zraka mogu pomoći smanjiti upalu i poboljšati izgled ovih stanja kože. Međutim, važno je napomenuti da se UVB sunčanje ne smije koristiti kao zamjena za medicinski tretman, a osobe s takvim stanjima trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što nastave s bilo kojim režimom sunčanja.

Kako biste osigurali sigurnost i učinkovitost UVB sunčanja, ključno je slijediti nekoliko smjernica. Prije svega, važno je razumjeti svoj tip kože i njezinu toleranciju na UV zračenje. To će pomoći u određivanju odgovarajućeg trajanja i učestalosti sunčanja. Drugo, uvijek nosite zaštitne naočale kako biste zaštitili oči od mogućih oštećenja. Na kraju, hidratizirajte kožu prije i poslije sunčanja kako biste je održali hidratiziranom i zadržali dugotrajniju preplanulost.

Tianhui je predan pružanju kupcima ne samo napredne i pouzdane opreme za sunčanje, već i sveobuhvatnih smjernica o pravilnom korištenju i naknadnoj njezi. Naše obrazovano osoblje može vam pomoći u maksimalnom povećanju prednosti UVB sunčanja uz smanjenje potencijalnih rizika.

Zaključno, UVB sunčanje može ponuditi siguran i kontroliran način za postizanje zdravog sjaja. Razumijevanjem znanosti koja stoji iza ove metode, pojedinci mogu donositi informirane odluke o svojim rutinama sunčanja. Uz predanost tvrtke Tianhui kvaliteti i zadovoljstvu kupaca, možete pouzdano istražiti prednosti UVB sunčanja i uživati ​​u blistavim rezultatima koje pruža.

Istraživanje prednosti UVB tamnjenja za vašu kožu i dobrobit

U potrazi za zdravim i blistavim tenom, mnogi se pojedinci okreću metodama umjetnog tamnjenja, često zanemarujući potencijalne prednosti UVB tamnjenja. Suprotno uvriježenom mišljenju, kontrolirano izlaganje UVB zrakama može pružiti brojne prednosti kako za kožu, tako i za opću dobrobit. Cilj ovog članka je rasvijetliti prednosti UVB sunčanja, nudeći sveobuhvatan pregled zašto bi entuzijasti trebali razmotriti uključivanje ove tehnike u svoj režim ljepote.

1. Što je UVB sunčanje?

UVB sunčanje odnosi se na kontrolirano izlaganje ultraljubičastim B (UVB) zrakama koje emitira posebna oprema za sunčanje. Za razliku od svojih pandana, UVA zraka, UVB zrake imaju nešto manju dubinu prodiranja u kožu, što ih čini idealnim izborom za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim metodama sunčanja. Simulirajući prirodne učinke sunčeve svjetlosti na kožu, UVB tamnjenje može pružiti brojne prednosti.

2. Zdravstvene prednosti UVB sunčanja:

A. Proizvodnja vitamina D:

Izlaganje UVB zrakama potiče sintezu vitamina D u našim tijelima, vitalnog nutrijenta odgovornog za poboljšanje zdravlja kostiju, jačanje imunološkog sustava i podršku općem blagostanju. Odgovarajuće razine vitamina D također se mogu boriti protiv depresije, smanjiti rizik od određenih vrsta raka i poboljšati apsorpciju kalcija.

B. Stanja kože:

UVB sunčanje pokazalo je učinkovite rezultate u smanjenju simptoma kožnih bolesti poput psorijaze, vitiliga i ekcema. Kontrolirana UVB terapija može pomoći u borbi protiv upale, smanjiti upalu i pospješiti zacjeljivanje, pružajući prijeko potrebno olakšanje pacijentima koji pate od ovih stanja.

C. Liječenje akni:

Antibakterijska svojstva UVB zraka mogu pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne, smanjujući pojavu i ozbiljnost prištića. Uz to, blagi učinak UVB zraka na isušivanje pomaže regulirati proizvodnju masnoće, što dovodi do čistije i zdravije kože.

3. Sigurnija alternativa prirodnom izlaganju suncu:

UVB sunčanje nudi kontrolirano i nadzirano okruženje, osiguravajući da pojedinci dobiju dobrobiti dok ograničava potencijalne rizike povezane s pretjeranim izlaganjem suncu. Solariji opremljeni UVB lampama daju dosljedne i predvidljive rezultate, omogućujući prilagođene sesije koje odgovaraju određenim tipovima kože i željenim rezultatima.

4. Mjere opreza i sigurnosne mjere:

Unatoč prednostima, bitno je biti oprezan kada se upuštate u UVB sunčanje. Pojedinci bi se trebali posavjetovati s kvalificiranim stručnjakom koji ih može uputiti u pogledu sigurnih vremena izlaganja i učestalosti na temelju njihovog tipa kože, povijesti bolesti i ciljeva. Osim toga, pravilna zaštita očiju i rutine njege kože prije i nakon UVB sunčanja ključni su za smanjenje mogućih rizika.

5. Uključivanje UVB sunčanja u vaš režim ljepote:

A. Odabir renomiranog solarija: Potražite renomirane solarije kojima je sigurnost kupaca prioritet i pridržavaju se strogih higijenskih standarda. Pobrinite se da se kreveti i oprema redovito održavaju i temeljito čiste između svake upotrebe.

B. Postupno izlaganje: Započnite s kraćim seansama kako biste svojoj koži omogućili postupnu prilagodbu i smanjili rizik od pretjeranog izlaganja. Izbjegavajte uzastopne dane sunčanja kako biste svojoj koži dali vremena da se odmori i oporavi.

C. Održavanje i hidratacija: Nakon UVB sunčanja, hidratizirajte kožu kako biste spriječili isušivanje i produžili trajanje preplanulosti. Koristite nježne proizvode za njegu kože posebno formulirane za njegu nakon sunčanja kako biste produljili blagodati i zadržali svoj zdravi sjaj.

UVB sunčanje nudi siguran i kontroliran način postizanja zdravog sjaja uz uživanje različitih dobrobiti za kožu i cjelokupno zdravlje. Razumijevanjem prednosti i pridržavanjem potrebnih mjera opreza, pojedinci mogu uključiti UVB sunčanje u svoj režim ljepote i otključati blistav ten. Prihvaćanje marke Tianhui i njihova predanost odgovornom UVB sunčanju može pomoći pojedincima da postignu željeni izgled i održe zdravlje i vitalnost svoje kože.

Sigurnost UVB sunčanja: razotkrivanje mitova i razbijanje zabluda

Posljednjih godina koncept UVB sunčanja privukao je značajnu pažnju kao sigurnija alternativa tradicionalnim metodama sunčanja u zatvorenim prostorima. Kako se naše razumijevanje učinaka UV zračenja na kožu razvija, bitno je razotkriti mitove i odbaciti zablude vezane uz UVB sunčanje. Cilj ovog članka je istražiti sigurnost UVB sunčanja i rasvijetliti njegove brojne prednosti, pružajući čitateljima sveobuhvatno razumijevanje ovog inovativnog pristupa postizanju zdravog sjaja.

Mit 1: UVB sunčanje je štetno za kožu:

Suprotno uvriježenom mišljenju, UVB sunčanje nije samo po sebi štetno za kožu ako se prakticira odgovorno. Za razliku od tradicionalnog sunčanja u zatvorenim prostorima, koje prvenstveno koristi UVA zrake, UVB sunčanje koristi ciljani raspon UV zraka za koje je manje vjerojatno da će uzrokovati oštećenje kože. Uz odgovarajuće mjere opreza i umjerenost, UVB sunčanje može biti siguran način za postizanje prirodne preplanulosti bez potencijalnih rizika povezanih s pretjeranim izlaganjem suncu.

Mit 2: UVB sunčanje uzrokuje rak kože:

Prevladava pogrešno mišljenje da UVB sunčanje povećava rizik od raka kože. Međutim, studije su pokazale da umjerena izloženost UVB zrakama zapravo može ponuditi zaštitne prednosti, poput proizvodnje vitamina D, koji je neophodan za cjelokupno zdravlje. Važno je napomenuti da odgovorna praksa UVB sunčanja, uz korištenje regulirane opreme i smjernica, može smanjiti potencijalne rizike, a pritom iskoristiti dobrobiti.

Mit 3: UVB sunčanje dovodi do preranog starenja:

Drugi uobičajeni mit je da UVB sunčanje ubrzava proces starenja, što dovodi do bora, finih linija i opuštene kože. Dok dugotrajno i pretjerano izlaganje bilo kojem obliku UV zračenja može pridonijeti preranom starenju, kontrolirano izlaganje UVB zrakama može potaknuti proizvodnju kolagena, pospješujući elastičnost kože i mladolik izgled. Ključno je umjereno pristupiti UVB sunčanju, slijedeći preporučene smjernice za izlaganje i koristeći odgovarajuće proizvode za njegu kože.

Prednosti UVB sunčanja:

1. Proizvodnja vitamina D: UVB zrake igraju ključnu ulogu u sintezi vitamina D u našim tijelima. Odgovarajuće razine vitamina D povezane su s brojnim zdravstvenim dobrobitima, poput čvrstoće kostiju, imunološke funkcije i prevencije određenih bolesti.

2. Poboljšano mentalno blagostanje: poznato je da izlaganje UVB zrakama potiče proizvodnju serotonina, neurotransmitera povezanog s regulacijom raspoloženja. Umjereno UVB sunčanje može pomoći u borbi protiv sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) i poboljšati opću mentalnu dobrobit.

3. Stanja kože i liječenje: dokazano je da su UVB zrake učinkoviti tretman za određena stanja kože, uključujući ekcem, psorijazu i vitiligo. Kontrolirano izlaganje UVB zračenju može ublažiti simptome i potaknuti ozdravljenje, nudeći održivu opciju za osobe s ovim stanjima.

Kako stigma oko UVB sunčanja počinje blijedjeti, pojavljuje se bolje razumijevanje prednosti i sigurnosti UVB sunčanja. Ključno je odvojiti činjenice od fikcije i razotkriti mitove koji okružuju ovu inovativnu alternativu. Odgovornim pristupom UVB tamnjenju, pojedinci mogu uživati ​​u blagodatima zdravog sjaja dok potencijalne rizike svedu na minimum. Prihvatite snagu UVB tamnjenja uz Tianhui i otkrijte novi način postizanja prekrasnog, osunčanog izgleda dok je prioritet vaše opće dobro.

Kako uključiti UVB tamnjenje u svoju rutinu njege kože: savjeti i najbolje prakse

Posljednjih godina koncept osunčane kože postao je popularan jer ljudi žude za zdravim sjajem. Međutim, pretjerano izlaganje štetnim UVA zrakama izazvalo je zabrinutost zbog oštećenja kože i ubrzanog starenja. To je navelo mnoge da potraže alternativu: UVB sunčanje. U ovom ćemo članku istražiti kako uključiti UVB tamnjenje u svoju rutinu njege kože, pružajući vam bitne savjete i najbolje prakse za postizanje prirodnog sjaja uz održavanje zdravlja i vitalnosti vaše kože.

Odjeljak 1: Razumijevanje UVB sunčanja i njegovih prednosti

- Znanost iza UVB tamnjenja: UVB zrake potiču proizvodnju melanina u koži, što rezultira željenim preplanulim izgledom.

- Zdravo povećanje vitamina D: umjereno izlaganje UVB zrakama pomaže tijelu da prirodno sintetizira vitamin D, što pozitivno utječe na vaše cjelokupno zdravlje i imunološki sustav.

- Prirodni sjaj i poboljšan ten: UVB tamnjenje pojačava blistavost kože i pomaže ujednačavanju tena, smanjujući pojavu mrlja i nesavršenosti.

- Psihološke dobrobiti: Poboljšano samopouzdanje i poboljšano raspoloženje često su povezani sa suncem obasjanim sjajem.

Odjeljak 2: Uključivanje UVB tamnjenja u vašu rutinu njege kože

1. Odaberite renomirani proizvod za UVB sunčanje:

- Odlučite se za pouzdane robne marke poput Tianhuija koji nude visokokvalitetne UVB losione, ulja ili sprejeve za sunčanje. Ovi su proizvodi formulirani kako bi pružili željene rezultate dok istodobno hrane i štite kožu.

- Potražite proizvode s dodatkom ovlaživača kako biste svoju kožu održali hidratiziranom tijekom i nakon UVB sunčanja.

- Osigurajte da proizvod pruža zaštitu širokog spektra od štetnih UVA i UVB zraka.

2. Odredite pravo trajanje i učestalost:

- Počnite polako i postupno povećavajte vrijeme izlaganja UVB zrakama, osobito ako imate svijetlu ili osjetljivu kožu.

- Stručnjaci preporučuju ograničavanje UVB sunčanja na 10-15 minuta, nekoliko puta tjedno, kako bi se izbjeglo prekomjerno izlaganje.

3. Priprema za UVB tamnjenje:

- Napravite piling kože dan prije sunčanja kako biste uklonili mrtve stanice kože i osigurali ravnomjernu preplanulost.

- Adekvatno hidratizirajte kožu kako biste održali optimalnu hidrataciju, kao i smanjili rizik od suhoće ili iritacije.

4. Zaštita osjetljivih područja:

- Zaštitite usne UVB balzamom za usne kako biste spriječili suhoću i pucanje.

- Nosite UVB zaštitne naočale kako biste zaštitili oči od mogućih oštećenja.

5. Njega kože nakon tamnjenja:

- Obnovite vlažnost kože nanošenjem odgovarajuće hidratantne kreme odmah nakon UVB sunčanja.

- Izbjegavajte korištenje jakih pilinga ili proizvoda koji sadrže retinol ubrzo nakon sunčanja jer to može iritirati kožu.

Odjeljak 3: Najbolji postupci za sigurno UVB tamnjenje

1. Upoznajte svoj tip kože:

- Prepoznajte osjetljivost svoje kože na UV zračenje savjetovanjem s dermatologom ili korištenjem renomiranih online alata za samoprocjenu.

- Različiti tipovi kože imaju različite razine tolerancije na UVB zrake, stoga svoju rutinu sunčanja prilagodite tome.

2. Održavajte uravnotežen pristup:

- Iako UVB sunčanje nudi brojne prednosti, ključno je uspostaviti ravnotežu i ne izlagati pretjerano kožu štetnom zračenju.

- Izmjenjujte UVB sunčanje s drugim metodama sunčanja bez sunca poput sredstava za samotamnjenje ili bronzera kako biste postigli osunčani sjaj bez rizika od pretjeranog izlaganja UVB zrakama.

3. Zaštitite svoju kožu u svakom trenutku:

- Čak i danima kada se ne sunčate UVB, nastavite štititi svoju kožu kremom za sunčanje širokog spektra kako biste je zaštitili od UVA i UVB zraka.

- Nosite zaštitnu odjeću, kao što su šeširi širokog oboda i košulje dugih rukava, kako biste smanjili izravno izlaganje suncu.

Uključivanje UVB tamnjenja u vašu rutinu njege kože može vam pružiti zdrav sjaj i brojne dobrobiti ako mu pristupite s pažnjom i oprezom. Slijedeći gore navedene savjete i najbolju praksu, možete postići željeni sjaj dok istovremeno osiguravate dugoročno zdravlje i vitalnost svoje kože. Zapamtite, umjerenost i dosljednost ključni su za otkrivanje prednosti UVB sunčanja. Prigrlite osunčani izgled dajući prioritet zaštiti i dobrobiti svoje kože. Vjerujte renomiranim robnim markama kao što je Tianhui kako bi vam pružili visokokvalitetne proizvode za UVB tamnjenje koji podržavaju vaše ciljeve u njezi kože.

UVB tamnjenje kao održiva alternativa: ekološki prihvatljiva koža obasjana suncem

U eri u kojoj održivost i svjesni izbori postaju sve važniji, pronalaženje ekološki prihvatljivih alternativa u svakom aspektu naših života postalo je prioritet. Kad je riječ o postizanju zdravog osunčanog sjaja, UVB sunčanje pojavljuje se kao održiva alternativa tradicionalnim metodama. Ovaj članak istražuje prednosti UVB sunčanja, njegov utjecaj na okoliš i kako Tianhui, vodeći brend u rješenjima za UVB sunčanje, nudi ekološki prihvatljiv pristup postizanju prirodno brončane kože.

Razumijevanje UVB sunčanja:

UVB sunčanje odnosi se na korištenje ultraljubičastih-B (UVB) zraka koje emitiraju specijalizirane lampe za sunčanje za poticanje proizvodnje melanina u koži. Dok tradicionalni solariji emitiraju i UVA i UVB zrake, UVB sunčanje se fokusira isključivo na UVB zrake, minimizirajući rizike povezane s produljenim izlaganjem UVA zrakama.

Održive prednosti UVB sunčanja:

1. Smanjeni utjecaj na okoliš:

Tianhui, kao tvrtka posvećena održivosti, koristi energetski učinkovite UVB lampe koje troše znatno manje električne energije u usporedbi s tradicionalnim solarijima. To ne samo da smanjuje emisije ugljika, već i ukupni utjecaj na okoliš.

2. Očuvanje ozonskog omotača:

Za razliku od tradicionalnih metoda sunčanja koje pridonose smanjenju Zemljinog ozonskog omotača, UVB sunčanje smanjuje otpuštanje klorofluorougljika (CFC), koji su štetni spojevi koji se često povezuju sa solarijima. Odlukom za UVB sunčanje pojedinci mogu pridonijeti očuvanju ozonskog omotača i ublažiti štetne učinke UV zračenja na planetu.

3. Učinkovito korištenje resursa:

UVB sunčanje zahtijeva znatno manje vremena i energije u usporedbi s drugim metodama sunčanja, što dovodi do učinkovite upotrebe resursa. Korištenjem fokusiranih UVB zraka koje stimuliraju maksimalnu proizvodnju melanina, pojedinci mogu postići prirodan sjaj uz smanjenje ukupnog vremena sunčanja. Ovaj aspekt, u kombinaciji s Tianhuijevom održivom praksom, čini UVB sunčanje izvrsnim izborom za one koji žele postići osunčanu kožu na održiv način.

4. Zdravstvene dobrobiti:

UVB zrake igraju ključnu ulogu u sintezi vitamina D, esencijalnog nutrijenta za zdravlje kostiju, imunološku funkciju i opću dobrobit. Prihvaćanjem UVB sunčanja, pojedinci mogu osigurati optimalnu razinu vitamina D dok izbjegavaju prekomjerno izlaganje štetnim UVA zrakama.

Tianhui: Vodeći revoluciju UVB sunčanja:

Kao pionir u industriji UVB sunčanja, Tianhui ima za cilj pružiti sigurna i održiva rješenja za sunčanje bez ugrožavanja rezultata. Uz predanost odgovornosti prema okolišu i dobrobiti potrošača, Tianhui nudi niz proizvoda dizajniranih za optimizaciju izloženosti UVB zračenju uz smanjenje štetnih učinaka.

1. Tehnologija za uštedu energije:

Tianhuijeve vrhunske UVB lampe ne samo da stvaraju idealan spektar UVB zraka, već su također projektirane za smanjenje potrošnje električne energije. Ova inovativna tehnologija osigurava da korisnici dobiju maksimalnu korist od sunčanja dok pridonosi održivijoj budućnosti.

2. Ekološki prihvatljiv pristup:

Tianhui UVB rješenja za sunčanje dizajnirana su korištenjem materijala iz održivih izvora, smanjujući ekološki otisak marke. Osim toga, Tianhui provodi rigorozne prakse recikliranja i gospodarenja otpadom, pokazujući svoju predanost zaštiti okoliša.

3. Briga o korisnicima i sigurnost:

Tianhui pridaje veliku važnost sigurnosti kupaca i pruža sveobuhvatnu obuku profesionalcima u salonima koji koriste svoju opremu za UVB sunčanje. Ovo osigurava da korisnici dobiju prednosti izloženosti UVB zračenju bez ugrožavanja svoje dobrobiti.

Prihvaćanje prednosti UVB sunčanja nudi i pojedincima i planetu održivu alternativu za postizanje osunčanog sjaja. Tianhui, robna marka od povjerenja koja je predana odgovornosti prema okolišu, prednjači u pružanju sigurnih i ekološki prihvatljivih rješenja za UVB sunčanje. Donošenjem informiranog izbora i odabirom UVB sunčanja, pojedinci mogu uživati ​​u zdravom i održivom pristupu postizanju prirodno brončane kože.

Zaključak

Zaključno, UVB sunčanje se pokazalo kao održiva alternativa prirodnoj sunčevoj svjetlosti za one koji traže zdrav i osunčan sjaj. S našim 20 godina iskustva u industriji, svjedoci smo transformacije metoda i tehnologija sunčanja i čvrsto vjerujemo u dobrobiti koje UVB sunčanje može donijeti. Ne samo da pruža siguran i kontroliran način za postizanje prekrasne preplanulosti, već nudi i brojne zdravstvene prednosti poput sinteze vitamina D i poboljšanja raznih stanja kože. Kao tvrtka posvećena pružanju najboljeg iskustva sunčanja, posvećeni smo pružanju najsuvremenije UVB opreme za sunčanje i stručnog vodstva kako bismo osigurali da naši klijenti iskoriste goleme prednosti koje ova tehnika nudi. Pa zašto čekati da sunce zasja? Prihvatite revoluciju UVB sunčanja i neka vaš zdravi sjaj blista tijekom cijele godine.